仲間由紀恵さん 体幹トレやウェーブストレッチリング

女優の仲間由紀恵さんは出世作「トリック」で主演するようになってから、14年になります。(2014年時点)
 
開始当時から衣装はほとんど変わっておらず、ヘアスタイルもストレートのロングヘアのまま。
 
衣装がそのままということは、14年間体型が変わっていないことを意味します。
 
(このコンテンツは雑誌Tarzan 2014年 1/23号 137ページを参考にしています。当コンテンツの内容は記事発表時のものです)
 

要求されるどんな動きにも対応するため、コンディションのキープは役者として大事な仕事と仲間さんは考えています。
 
2年ほど前から、ジムでパーソナルトレーナーをつけてトレーニングをしています。マッチョになる必要は無いので、ピラティスに近い体幹トレーニングがメインです。
 
 
このトレーニングは目に見えて効果が出ています。
 
仲間さんはすごい肩コリで、右肩は特にひどかったのですが、体幹を鍛えて肩甲骨を動かす意識を持てるようになってからは自分でコリをほぐせるようになりました。
 
インナーマッスルを整えたことで、内臓も本来の位置に収まり、体調維持にも役立っています。
 
 
最近は植物性のソイプロテインを毎日飲んでいます。
 
「ホエイなどの動物性プロテインは筋肉づくりに役立ち、植物性プロテインは全身の細胞を作る」
 
と聞き、大豆のソイプロテインを飲んでみたら、体がスッキリしてきたと実感しています。
 
【正規品】 ウェーブストレッチリング プラスチック製 男女兼用 グリーン(レビュー多数あり)
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ウェーブストレッチリングも最近使い始めました。
 
腰のあたりにおいて仰向けになり、体をゆらゆらさせて背中を床に着けます。肩甲骨や腰の周りをこれで刺激してから寝ると全身がリラックスできるそうです。
 
仲間さんもおすすめです。
 

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