負荷をかけたウォーキングで腰痛対策 血行促進と背筋を刺激 公開日:2025年4月1日 腰・脚・足 腰痛対策としては腹筋・背筋がよく挙げられますが、管理人としては、さらに一般的な運動としてウォーキングも推したいところです。 続きを読む
天城流湯治法で脊柱管狭窄症の腰の痛み対策 足薬指のばし・骨ぎわはがしやり方 公開日:2025年3月30日 腰・脚・足 ひらの整形外科クリニックの平野薫院長は、 外来で脊柱管狭窄症と診断される人の9割以上は、腰の神経圧迫が原因ではない と考えています。 (このコンテンツは雑誌「壮快」2016年12 […] 続きを読む
腰痛対策に湿布を常用するのは正しい?配送業の人から聞いた話 更新日:2025年3月29日 公開日:2025年3月28日 腰・脚・足 腰が痛むからと、湿布を日常的に使うのは正しい対策なのでしょうか? 続きを読む
ぎっくり腰のあとは横になって安静に 寝方のポイント 公開日:2025年3月27日 腰・脚・足 ぎっくり腰など急性の腰痛を発症した場合、痛みがひくまで安静にする必要があります。 食事やトイレなど必要な動作以外は、可能な限り横になっておくのが一番です。 続きを読む
ロングブレスで腰痛が改善する理由 美木良介さん お腹周りの筋肉にきく 公開日:2025年3月24日 腰・脚・足 「ロングブレスダイエット」の考案者、美木良介さんはかつて重度の腰痛に悩まされていました。 続きを読む
腰痛予防に最も簡単で身近な心がけ「〇な動作をしない」その理由は 公開日:2025年3月23日 腰・脚・足 このサイトでは、これまでに「いかに腰痛を防ぐか」として、筋肉を鍛える、腰への負担を少なくする、といった方法を紹介してきました。 続きを読む
本部千博医師のギックリ腰 痛み対策に唯一効果のあった「骨盤落とし」やり方 公開日:2025年3月21日 腰・脚・足 名古屋市の「ほんべ眼科」院長の本部千博医師は、医学生時代のある日、重い荷物を運んでいてギックリ腰になってしまいました。 続きを読む