継続の大事さと難しさ 黒酢などのサプリや運動
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以前このサイトで「痛風持ちの知り合いが、黒酢を飲み始めたら発作が出なくなった」とお知らせしました。 その知り合いが、２週間ほど黒酢を飲まなかったそうです。 「飲まなくても大丈夫じゃないかな？」 […]
「管理人むらおの考え」の記事一覧
「夏の疲れ」は神経の疲労か
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残暑がようやく終わり、熊本でも「おっ？もしかして寒い？」と感じる日が増えてきました。 （このコンテンツは２０１８年１０月に作成しています） そろそろ「夏の疲れ」が出る頃ではないでしょうか。 こ […]
なかなか美味しくできたレシピ 和え物 山芋とゴマ・シーチキン
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管理人はそれなりに自炊しています。 メニューはだいたい決まってしまってますが、たまに気のきいた（？）食材を購入すると、「ある材料で適当に作る（自称創作料理）」といったことをよくやります。 失敗 […]
熱帯夜に氷枕（アイスノン）を使ってます 効果と感想
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近年の暑さはものすごく、文字どおり”殺人的”な高温が続いています。 クーラーを使うよう勧められていますが、夏の熱帯夜でも、私は寝るときには冷房をつけていません。 その代わりに氷枕のアイスノンを […]
マスクの常用は良くないのでは？管理人の考え
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今回はマスクについて私見を書いてみます。 近年マスクをしている人が増えました。特に寒い季節になると、女性はかなりの割合でマスクをしているようです。 感染症が流行する時期であれば、マスク着用の人 […]
玄米食がダイエット向きな理由 ドカ食いできないのに空腹感が少ない
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当コンテンツをエントリーしている時点で、一日一食は玄米を食べる習慣はどうにか続いています。（たまに食べない日もありますが） 何だかんだで私の玄米食歴もそこそこ長くなりました。 その上でわかって […]
30～40代では遅い？健康習慣の意識 管理人の考え 食事や運動
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管理人は40オーバーのおっさんなので、「トシかな・・・」と感じる場面も最近はボツボツ増えてきました。 食欲にまかせて、夜食を多めに食べようものなら、あからさまに腹周りに肉がつきます。確実に太りやすくなってい […]
野菜だけを食べるのは正しいか？
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「ベジタリアン」と聞くと、なんとなく「健康的」なイメージがありますが、近年は 「ベジタリアンはあまり健康に良くない」 「実はベジタリアンでも体の不調を訴える人は多い」 「ベジタリアンは必ずしも長生きできるわ […]
ヨーグルトはいつ食べるのが一番効果的？（追記２つあり）
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ヨーグルトなどの乳酸菌食品はいつ食べるのが効果的なのでしょうか。 この問いに「○○ごろが一番良い！」と自信を持って答えるのは、実は意外と難しいと思います。 ちなみに私は夕食を食べ終わった後、デ […]
水泳で身体が強くなりました 水中ウォーキングについての私見も
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前のページはこちら 小学校三年から四年にかけて、私はあることを友達と競うようになりました。 それは冬の間、いかに薄着でいられるかです。