健康への試行錯誤
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健康への試行錯誤
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睡眠
「睡眠」の記事一覧
腰に負担をかける動作 立ち続ける・座り続ける 睡眠時は
腰痛を防止するには、腰周辺に筋肉をつける、あるいは血行を良くすることと共に、普段の生活で腰に負担を…
2025年5月4日
腰・脚・足
快眠を妨げる習慣5つと助ける習慣6つ 坪田聡医師 寝る前のコンビニは?
雨晴クリニック副院長の坪田聡医師は睡眠の専門医です。 ...
2025年4月23日
睡眠
遅寝・短眠傾向の日本人 00年の調査ですが間違いなく現在も…
NHK世論調査部が行った国民生活時間調査によると、1960年の日本人の平均睡眠時間は、およそ8時間15分で…
2025年4月23日
睡眠
寝る前の読書は眠りを妨げるので良くない?管理人の意見は…
管理人は寝る前に本を読むことがあります。 ...
2025年4月22日
睡眠
人は眠らないとどうなるのか 断眠の世界記録は?ラットを28日間眠らせないと…
ヒトはどれくらい眠らずにいられるのでしょうか? ...
2025年4月22日
睡眠
レム・ノンレム睡眠の違い 寝ていても脳の活動あり キリンや猫の場合
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の二種類があります。 ...
2025年4月21日
睡眠
腰痛の原因となる生活習慣 喫煙・運動不足・睡眠時間
良くない生活習慣で起きる不調で、まず連想するのは当然ですが高血圧や糖尿病などいわゆる「生活習慣病」…
2024年9月29日
腰・脚・足
トシをとると眠りの質が悪くなる理由 睡眠のための機能衰え
赤ちゃんや小さな子供の睡眠はとても深く、時間も長いのが特徴です。 ...
2024年7月8日
睡眠
朝スッキリ目覚める工夫 翌日の〇を用意して寝る など
朝スッキリ目覚めて活動を始めるには、何よりまず質の良い睡眠が必要です。 ...
2024年6月29日
睡眠
起床前に分泌されるコルチゾール 活動中に受けるストレスへの備え
睡眠中に分泌されるホルモンでは成長ホルモンが有名です。 ...
2024年6月20日
睡眠
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