血圧を下げる タオルハンドグリップやり方「ガッテン」より 公開日:2022年11月18日 心臓・血管・血液 血圧を下げるというと、「食事の塩分を控えて、適度な運動をして・・・」といった対策がセオリーになっています。 続きを読む
食後すぐ運動してもOK?血糖値上昇抑制に 空ける時間は 更新日:2024年1月16日 公開日:2022年9月12日 心臓・血管・血液 「食後すぐに運動すると消化に良くない」という話を聞いたことはないでしょうか? 食事をすると内臓に血液が集まりますが、運動でその血液が全身に循環するので消化が妨げられてしまう、という理屈です。 続きを読む
脈圧と平均血圧 血管の健康度を血圧の数値で診断する計算式(私の場合) 更新日:2024年2月11日 公開日:2022年3月5日 心臓・血管・血液 最近は「血管年齢」という言葉も普通に使われるようになりました。 血管の状態が全身の健康度につながっているとの認識が広がっているようです。 続きを読む
お風呂でのヒートショック チェック項目と対策 公開日:2021年11月22日 心臓・血管・血液 このコンテンツを作っているのは11月の下旬です。 南国熊本住まいとはいえ、さすがに「お?寒いかな?」と感じる日が増えてきました。 続きを読む
冷え症による弊害と対策サプリ・食品・運動 更新日:2021年2月21日 公開日:2020年8月22日 心臓・血管・血液 「冷えは万病のもと」といわれるように、体温が低いと様々な弊害をもたらします。 何かの病気のように寝込んだりすることはまれですが、「どうも体調が悪い」という状態が続きます。 冷えの解消は一朝一夕 […] 続きを読む
血圧の計り方 朝計るのは間違い?最小血圧と心拍数を重視 更新日:2021年2月21日 公開日:2020年1月20日 心臓・血管・血液 健康管理に血圧を計っている人は多いのではないでしょうか。私の父も血圧計測が日課になっています。 このコンテンツでは、血圧測定の参考になりそうな話題をひとつ紹介します。 いつ、どの数値を重視すべ […] 続きを読む
貧血の原因や症状 鉄分不足以外が原因の場合は要注意 更新日:2023年10月12日 公開日:2019年3月29日 心臓・血管・血液 貧血は鉄分不足で起こることはよく知られています。 では、鉄分が不足するとなぜ貧血になるのでしょうか? 続きを読む
「とにかく減塩」は正しい?中性脂肪増加 カリウムを増やしては 更新日:2021年2月8日 公開日:2019年3月17日 心臓・血管・血液 健康に関心があるなら、高血圧を防ぐため「減塩」を意識している人が多数派ではないでしょうか。 私もその一人で、血圧がやや高めなため、外食の際は特に「塩分は控えめにしよう」と心がけています。 しか […] 続きを読む
急性白血病について 原因や症状 治療法・治癒率 更新日:2021年2月8日 公開日:2019年3月14日 心臓・血管・血液 大塚範一キャスターが急性白血病を発症された件は、大きな衝撃を世間に与えました。 このサイトでは、急性白血病についてあまり記事にしていないので、ここで概要をまとめてみます。 続きを読む