睡眠導入剤の注意点 飲んだ翌日も運転は危険?寝付きをよくする食品についても 更新日:2024年6月20日 公開日:2018年9月13日 睡眠 以前は「睡眠薬」と呼ばれていた薬が、最近は「睡眠導入剤」と名称が変わっています。 続きを読む
バレリアン 快眠・不眠対策に メンタル面にも 更新日:2024年1月19日 公開日:2016年5月10日 サプリ・栄養・発生物質 バレリアンは和名をカノコ草といい、古代ギリシャ時代から神経の興奮を抑える植物として知られていました。 続きを読む
メラトニンの働き 睡眠だけでなくメンタル安定や抗酸化も 更新日:2024年1月14日 公開日:2016年5月9日 サプリ・栄養・発生物質 メラトニンは、脳の松果体という器官(トウモロコシ1粒くらいの大きさ)から分泌され、体内時計の調節を担っています。 続きを読む
快眠サポートサプリや寝具 氷まくらも 更新日:2024年1月14日 公開日:2016年5月9日 サプリ・栄養・発生物質 このコンテンツでは快眠・安眠を得る助けになるアイテムをまとめています。 睡眠はいうまでもなく健康維持にとても大事ですが、実は意外と軽視されている要素ではないでしょうか。 睡眠も習慣のひとつです […] 続きを読む