このコンテンツでは快眠・安眠を得る助けになるアイテムをまとめています。
睡眠はいうまでもなく健康維持にとても大事ですが、実は意外と軽視されている要素ではないでしょうか。
睡眠も習慣のひとつです。寝具や環境がイマイチで熟睡できていないと、十分に疲労回復できない睡眠が習慣になってしまいます。
朝の目覚めがスッキリしない、昼間強烈に眠くなる、などが頻発するなら、何かしら睡眠で改善する点があるのかもしれません。
氷（冷却）まくら
管理人は熱帯夜でも基本的に冷房を使わずに寝ます。
風呂上がりから寝るまでは冷房をつけていますが、寝床に入る時はクーラー無しです。
とはいえそのままではさすがに寝苦しいので、氷枕を使ってます。頭を冷やして寝るわけです。
・別コンテンツ：熱帯夜に氷枕使ってます
使っているのはおなじみアイス○ンで、なかなかいい感じです。頭（というか顔）が冷えるのは独特の感覚なのでしばらくは慣れないかもしれませんが、そのうちによく眠れるようになります。
諸般の事情で就寝中に冷房を使えないという方は、一度試してみてはいかがでしょうか。
ドラッグストアなどでも購入できます。
※熱中症予防のためには、冷房を適切に使用して下さい
アイスノンソフト【冷たさ長持ち10時間】（Amazon）
楽天の冷却まくら一覧へ 使用者の感想あり
快眠のためのサプリメント
快眠を助けてくれるサプリメントのオンライン販売製品をまとめています。
グリナやグッスミンなどよく知られたサプリほか、購入者のコメント・レビューが寄せられている製品もあります。
ファイン グリシン・プレミアム30包（Amazon）
オリヒロ 快眠サプリ（Amazon）
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バレリアン 30日分（DHCオンラインショップ）
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