立つダイエットの効果 座る場合と消費カロリーの差 米国の調査
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「座りっぱなしは良くない」のはよく知られています。 「死亡率が上がる」なんて深刻な話もありますが、何より大きいのは「体を動かさないと太る」というリスクではないでしょうか。
「肥満・ダイエット・スタイル」の記事一覧
各種ダイエット法・肥満に関する本
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このコンテンツでは、ダイエットの助けになる本やDVD、教材などをまとめています。 ダイエットというと「食べる量を制限する」というイメージがあり、確かにそれはダイエットのポイントのひとつではあります。
和田高士所長 ダイエットのポイント 間食の工夫など
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東京慈恵会医科大学新橋検診センターの和田高士所長は、ダイエットするために次のようなポイントを挙げています。 ◆過度の食事制限はダメ。イライラしてかえって食べるおそれもある ◆間食を見直す。間食 […]
ゾーンダイエットとは 食べる食品や食べ方の注意点
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ゾーンダイエットは炭水化物、たんぱく質、脂質を４：３：３の割合で摂取するよう心がけるダイエット法です。 この割合をキープできていれば、ある程度量を食べても良いとされています。 「低カロリーの食 […]
どうすればやせるかと聞かれたら 歩く・夜食ＮＧ・間食は工夫
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私は健康トピックに関心があるので、人と話す際はいきおい健康関連の話題が多くなります。 健康関連の話題で最も多いのは、やはりダイエットについてです。 最近は、健康＝ダイエットとでも言えそうなくら […]
アメリカの肥満 オーストラリアでは太り過ぎの人が多すぎて・・・
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２００８年にOECDが主要30ヶ国における15歳以上の肥満率を発表しました。 その結果、BMI 指数が30以上で「肥満」と判定される人口の割合が一番多いのはアメリカで、32.2%の人が肥満と診断されました。 […]
妊婦さんやせすぎ・太り過ぎの弊害 子供にも影響
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現代は日本の女性だけでなく、世界の女性の傾向として「やせ志向」があるのは間違いないでしょう。 日本の若い世代では、太っている女性を見つけるのが難しいと言っても過言ではありません。 こうした風潮 […]
ダイエットのコツ２つ 食材と鏡
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雑誌「Tarzan」の2010年3/11号に、 「ダイエットの女王が指南。仰天、意外なNGフード」 という特集がありました。 ダイエットカウンセラーの伊達友美さんによると、ダイエ […]
吉松博信教授 ダイエットのコツ 体重をこまめに量る
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大分大学医学部の吉松博信教授は体重計測とダイエットに関する調査を行っています。 吉松教授によると、ダイエットにおいて大事なのは 自分の体重をこまめに把握しておくこと なのだそうで […]
やせてる人はますますやせる？ ダイエットのための生活習慣とは
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このコンテンツでは、ダイエットのトリビア（死語？）と管理人の私見をひとつ。 米国で、やせ気味の人と肥満気味の人の行動を観察する研究が行われました。 その結果、肥満気味の人はやせ気味の人よりも座 […]