胴体トレーニングのやり方と股関節の可動域 マラソンに抜群の効果
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以前発行していたメルマガやこのサイトでは、股関節についてたびたびお知らせしています。 肩甲骨とともに、股関節はあらゆる運動で要となるパーツです。 私も「腰割り」の動作をボチボチ続けています。
「骨・関節」の記事一覧
骨生成を助ける・妨げるもの 牛乳は骨にいいのか？聞いてみた
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カルシウムは日本人に足りない栄養素としてよく知られています。 これから高齢化が進む日本では、高齢者の骨粗しょう症や骨折が増加することが予想されます。 カルシウムは今後さらに注目される栄養素にな […]
MDS 骨髄異形成症候群 症状や治療法 リスク
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２０１１年６月６日の九州スポーツ新聞にMDS（骨髄異形成症候群）の記事がありました。 埼玉医科大学総合医療センター血液内科の木崎昌弘教授が、MDSについてわかりやすく解説されています。 その記 […]
骨粗しょう症と年齢 糖尿病でも骨が弱くなる
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骨粗しょう症を防ぐには、骨密度が重要だというのはもはや常識です。 骨密度の増加量が最も増えるのは成長期である10代半ばです。 この時期にカルシウムをしっかり摂り、骨に刺激を与える適度な運動をす […]
関節リウマチの兆候・初期症状と特効薬
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少し前までは関節リウマチには効果的な治療法が無く、ステロイドや痛み止めで痛みを軽減する程度の対処法しかありませんでした。 しかし近年リウマチ治療薬は飛躍的に進歩し、症状の進行を止める抗リウマチ薬や、生物学的 […]
骨折の超音波治療 特徴や費用 副作用や効かないケース
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骨折の治療というと、「患部をギプスなどで固定して、骨がくっつくまで安静にする」のが定番ですが、最近は超音波を使った治療が脚光を浴びています。 患部に超音波を当てることで骨の回復を助け、治療期間を短縮する治療 […]
骨肉腫の特徴や症状 治療法
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骨肉腫は骨の関節付近に発生する悪性腫瘍です。原因はよくわかっていません。 骨肉腫の特徴のひとつは、若い世代で多く発症することです。年代別の発症者割合は、10代が半数から６割、20代が15%ほどを占めています […]
関節関連の栄養素まとめ 効果や多く含む食品
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「階段の昇り降りで膝が痛む・・・そんな時は○○」といった宣伝で「関節用サプリ」がたくさん市販されています。 「年齢と共に減少する」とも紹介されている、これら関節関連の栄養素は主に ・グルコサミ […]
ナンバ式 動きや効果 卓球・平野早矢香選手も採用
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ナンバの動きの特徴に「右手と右足、左手と左足を同時に出す」があるのはよく知られています。 ナンバでは「ねじらない、踏ん張らない、うねらない」ことが大原則であり、上の動きは原則にのっとったものです。 &nbs […]
シェリーさん・光井愛佳さん 骨折 必要な栄養素は？
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健康情報に目を通していると、女性が体調の悪さを訴える場合・・・ １ ダイエットを意識して栄養が足りていない ２ 運動不足で筋肉量が足りない のいずれかが原因であるケースが多いことに気づきます。 […]