「快眠法」の記事一覧

スッキリ目覚める女性
快眠を妨げる習慣5つと助ける習慣6つ 坪田聡医師 寝る前のコンビニは？
雨晴クリニック副院長の坪田聡医師は睡眠の専門医です。 ...
  • 睡眠
マッスルフィットプロテイン
寝る前のプロテインやアミノ酸 快眠の助けに
似た意見はあまり見かけないのですが、管理人が「これは快眠の助けになるだろう」と独自の判断で行ってい…
  • 睡眠
眠る女性
夕食と睡眠までの時間を空けて熟睡 冨永愛さん 夜〇時に夕食を終える
モデルの冨永愛さんが、著書「美をつくる食事」で睡眠について解説されています。 ...
  • 女優・女性タレント・モデル
机で居眠りする女性
久優子さん「睡眠不足がデブを作る」 太る理由は？快眠法「目のストレッチ」とは
最近は、よく寝るほうがダイエットの助けになることが知られるようになってきました。 ...
  • 肥満・ダイエット・スタイル
目覚める女性
全裸かパジャマか？よく眠れるのは（ちょっと昔の）新潮の記事
ある年代以上の人なら、「全裸で寝る」「パンツ（下着）を脱いで寝る」健康法が以前流行したのを覚えてい…
  • 睡眠
トシをとると眠りの質が悪くなる理由 睡眠のための機能衰え
赤ちゃんや小さな子供の睡眠はとても深く、時間も長いのが特徴です。 ...
  • 睡眠
豆腐
トリプトファン（睡眠ホルモン・メラトニンの材料）を多く含む食品
質の良い睡眠をとるポイントのひとつに、メラトニンがあります。 ...
  • 睡眠
肺
安倍総理も実践した 478呼吸法 危険性は？自律神経への効果とやり方［関連動画］
このコンテンツは、雑誌「週刊新潮」2015年9月17日号30～31ページを参考にしています。   以下の内容…
  • その他有名人
飛行機の座席
飛行機で寝る方法 青木功さん おしぼり2つとアイマスクを使って
近年はようやくウイルスの束縛から解放され、海外にも旅行に行けるようになりました。   目的地によ…
  • アスリート
寝つきが悪い人におすすめ 大槻ケンヂさんの入眠法「オウンビューで映像を」
ロックバンド・筋肉少女帯の大槻ケンヂさんが、雑誌「からだにいいこと」の連載で自身の入眠法を紹介され…
  • 睡眠