「快眠法」の記事一覧
安倍総理も実践した 478呼吸法 危険性は？自律神経への効果とやり方［関連動画］
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このコンテンツは、雑誌「週刊新潮」2015年9月17日号30～31ページを参考にしています。 以下の内容は同誌発売時点のものであることをご了承ください。
飛行機で寝る方法 青木功さん おしぼり2つとアイマスクを使って
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近年はようやくウイルスの束縛から解放され、海外にも旅行に行けるようになりました。 目的地によっては 「飛行機に乗ったらすぐに寝たほうが時差ぼけが軽くて済むんだけどな・・・」
寝つきが悪い人におすすめ 大槻ケンヂさんの入眠法「オウンビューで映像を」
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ロックバンド・筋肉少女帯の大槻ケンヂさんが、雑誌「からだにいいこと」の連載で自身の入眠法を紹介されていました。
中西哲生さん ラジオ出演前の深い呼吸と食事の”フォーム” 快眠法も
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サッカー解説者の中西哲生さんは、目覚ましアラームを起床時間（早朝3時30分）の30分前にセットしています。 アラームが鳴って目が覚めてもすぐには起きません。
寝る前スマホはNG 快眠のためのルーティン キャメロン・ディアスさん
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当コンテンツをご覧頂いているあなたは「寝る前の決まり事」をお持ちでしょうか？ より良い睡眠を得るために行う、いわばルーティンですね。
脳疲労から回復して快眠！原因と解消法 松本美栄さん
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「快眠法」といえば、どんなことを連想するでしょうか？ 「寝る前にカフェインを摂取しない」のは当たり前として、「お酒を飲まない」「テレビやスマホを見ない」「ストレッチをする」といった条件もよく指摘されています […]