エアウィーヴのマットレスと枕 前田典子さんの口コミ 公開日:2021年11月7日 睡眠 ”元祖・美魔女”として驚異の美貌と若さを保つ前田典子さんは、寝具はエアウィーヴを使っています。 前田さんは自身の著書で、このように紹介されています。 私は数年前から「エアウィーヴ」のマットレスと枕を使ってい […] 続きを読む
理想睡眠時間の見つけ方 子供の就寝時刻データ 更新日:2021年2月6日 公開日:2019年3月4日 睡眠 「『脳力』のばす!快適睡眠術」などの著書がある医学博士の吉田たかよしさんは、自分の理想睡眠時間を見つける方法として「睡眠日記をつけること」を勧めています。 睡眠日記とは、 ・床についた時間 ・ […] 続きを読む
快眠のための条件 睡眠を妨げる光・食事・アルコール・病気 更新日:2021年2月2日 公開日:2019年1月22日 睡眠 睡眠には理想的な環境があります。 寝具などの理想条件をまとめます。 個人の好みやクセを加味して参考にしてみて下さい。 続きを読む
寒い日に深く眠るポイント 室温や寝具の温め 更新日:2021年1月25日 公開日:2018年12月15日 睡眠 寒い日が続いています。「夜は布団を温めてから寝ている」方も多いのではないでしょうか。 09年11月7日の日経プラス1に、「寒い夜も心地よく睡眠」特集がありました。 やや古い情報ですが、ポイント […] 続きを読む
寝る前ストレッチの快眠効果 冬に眠れなくなる理由 更新日:2021年1月17日 公開日:2018年11月19日 睡眠 最近、寝る前ストレッチの効果を強く感じるようになりました。 妙に良く眠れるんですよ。 寝る直前までパソコン作業を続けてしまっても、ストレッチ(しかも簡単なやつ)をやると眠りが深くなる実感があり […] 続きを読む
高血圧の治療薬と不眠 更新日:2021年1月17日 公開日:2018年11月18日 睡眠 高齢者では血圧が高い人の3~4割に不眠が見られます。 これらの病気の治療で使われる薬が不眠をひき起こすのです。 また、不眠になると血圧が上がりがちになります。 続きを読む
睡眠障害ナルコレプシー 発症率や症状 治療薬 更新日:2021年1月6日 公開日:2018年10月20日 睡眠 「ナルコレプシー」という睡眠障害があります。 普通に生活していて、何の前触れもなく突然バタッと眠ってしまう病気です。 テレビでも何度か紹介されたので比較的知られた症状ではないでしょうか。 続きを読む
(トシをとって)深い睡眠のための一番のポイントとは?玄米を助けに 更新日:2018年9月21日 公開日:2018年10月12日 睡眠 私は健康トピックの中でも「いかに良い睡眠をとるか」についてはアンテナを常に張っています。 そんな私も完全無欠のオッサンになり、体力や代謝機能などに関る身体の変化を時々実感するようになりました。 […] 続きを読む
睡眠導入剤の注意点と寝付きをよくする食品 更新日:2020年12月2日 公開日:2018年9月13日 睡眠 以前は「睡眠薬」と呼ばれていた薬が、最近は「睡眠導入剤」と名称が変わっています。 睡眠導入剤には習慣性も、耐性も、退薬症状もありません。 習慣性とはやめられなくなること、耐性は効きが悪くなるこ […] 続きを読む