「睡眠」の記事一覧

雨晴クリニック副院長の坪田聡医師は睡眠の専門医です。

ＮＨＫ世論調査部が行った国民生活時間調査によると、1960年の日本人の平均睡眠時間は、およそ8時間15分でした。

管理人は寝る前に本を読むことがあります。

ヒトはどれくらい眠らずにいられるのでしょうか？

似た意見はあまり見かけないのですが、管理人が「これは快眠の助けになるだろう」と独自の判断で行っている習慣があります。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の二種類があります。

ベネクスリカバリーウェアは「休息専用ウェア」とも呼ばれていて、「着るだけで疲労がとれる」と話題のウェアです。

ある年代以上の人なら、「全裸で寝る」「パンツ（下着）を脱いで寝る」健康法が以前流行したのを覚えているのではないでしょうか。

赤ちゃんや小さな子供の睡眠はとても深く、時間も長いのが特徴です。

質の良い睡眠をとるポイントのひとつに、メラトニンがあります。