健康への試行錯誤

健康に関するいろんな話題をまとめています

「睡眠」の記事一覧

睡眠中の女性

理想睡眠時間の見つけ方 子供の就寝時刻データ

「『脳力』のばす!快適睡眠術」などの著書がある医学博士の吉田たかよしさんは、自分の理想睡眠時間を見つける方法として「睡眠日記をつけること」を勧めています。   睡眠日記とは、   ・床についた時間 ・ […]
睡眠中の女性

寒い日に深く眠るポイント 室温や寝具の温め

寒い日が続いています。「夜は布団を温めてから寝ている」方も多いのではないでしょうか。   09年11月7日の日経プラス1に、「寒い夜も心地よく睡眠」特集がありました。   やや古い情報ですが、ポイント […]

高血圧の治療薬と不眠

高齢者では血圧が高い人の3~4割に不眠が見られます。   これらの病気の治療で使われる薬が不眠をひき起こすのです。   また、不眠になると血圧が上がりがちになります。

睡眠障害ナルコレプシー 発症率や症状 治療薬

「ナルコレプシー」という睡眠障害があります。   普通に生活していて、何の前触れもなく突然バタッと眠ってしまう病気です。   テレビでも何度か紹介されたので比較的知られた症状ではないでしょうか。

睡眠導入剤の注意点と寝付きをよくする食品

以前は「睡眠薬」と呼ばれていた薬が、最近は「睡眠導入剤」と名称が変わっています。   睡眠導入剤には習慣性も、耐性も、退薬症状もありません。   習慣性とはやめられなくなること、耐性は効きが悪くなるこ […]

寝る時の姿勢と性格

寝るときの姿勢は、その人の性格が表れるのだそうです。   睡眠に入るとき(入眠期)、枕などを抱え込み丸くなる姿勢は「胎児型」と呼ばれ、心に不安を抱いていたり、内臓に異常がある場合などに起こりやすいといわれていま […]