「睡眠」の記事一覧
寝る前スマホはNG 快眠のためのルーティン キャメロン・ディアスさん
- 公開日：
当コンテンツをご覧頂いているあなたは「寝る前の決まり事」をお持ちでしょうか？ より良い睡眠を得るために行う、いわばルーティンですね。
脳疲労から回復して快眠！原因と解消法 松本美栄さん
- 公開日：
「快眠法」といえば、どんなことを連想するでしょうか？ 「寝る前にカフェインを摂取しない」のは当たり前として、「お酒を飲まない」「テレビやスマホを見ない」「ストレッチをする」といった条件もよく指摘されています […]
エアウィーヴのマットレスと枕 前田典子さんの口コミ
- 公開日：
”元祖・美魔女”として驚異の美貌と若さを保つ前田典子さんは、寝具はエアウィーヴを使っています。 前田さんは自身の著書で、このように紹介されています。 私は数年前から「エアウィーヴ」のマットレスと枕を使ってい […]
理想睡眠時間の見つけ方 子供の就寝時刻データ
- 更新日：
- 公開日：
「『脳力』のばす！快適睡眠術」などの著書がある医学博士の吉田たかよしさんは、自分の理想睡眠時間を見つける方法として「睡眠日記をつけること」を勧めています。 睡眠日記とは、 ・床についた時間 ・ […]
寒い日に深く眠るポイント 室温や寝具の温め
- 更新日：
- 公開日：
寒い日が続いています。「夜は布団を温めてから寝ている」方も多いのではないでしょうか。 ０９年１１月７日の日経プラス１に、「寒い夜も心地よく睡眠」特集がありました。 やや古い情報ですが、ポイント […]
寝る前ストレッチの快眠効果 冬に眠れなくなる理由
- 更新日：
- 公開日：
最近、寝る前ストレッチの効果を強く感じるようになりました。 妙に良く眠れるんですよ。 寝る直前までパソコン作業を続けてしまっても、ストレッチ（しかも簡単なやつ）をやると眠りが深くなる実感があり […]