理想睡眠時間の見つけ方 子供の就寝時刻データ 公開日：2019年3月4日 睡眠 「『脳力』のばす！快適睡眠術」などの著書がある医学博士の吉田たかよしさんは、自分の理想睡眠時間を見つける方法と […] 続きを読む
寒い日に深く眠るポイント 室温や寝具の温め 更新日：2021年1月25日 公開日：2018年12月15日 睡眠 寒い日が続いています。「夜は布団を温めてから寝ている」方も多いのではないでしょうか。 ０９年１１ […] 続きを読む
寝る前ストレッチの快眠効果 冬に眠れなくなる理由 更新日：2021年1月17日 公開日：2018年11月19日 睡眠 最近、寝る前ストレッチの効果を強く感じるようになりました。 妙に良く眠れるんですよ。 […] 続きを読む
高血圧の治療薬と不眠 更新日：2021年1月17日 公開日：2018年11月18日 睡眠 高齢者では血圧が高い人の３～４割に不眠が見られます。 これらの病気の治療で使われる薬が不眠をひき […] 続きを読む
睡眠障害ナルコレプシー 発症率や症状 治療薬 更新日：2021年1月6日 公開日：2018年10月20日 睡眠 「ナルコレプシー」という睡眠障害があります。 普通に生活していて、何の前触れもなく突然バタッと眠 […] 続きを読む
（トシをとって）深い睡眠のための一番のポイントとは？玄米を助けに 更新日：2018年9月21日 公開日：2018年10月12日 睡眠 私は健康トピックの中でも「いかに良い睡眠をとるか」についてはアンテナを常に張っています。 そんな […] 続きを読む
睡眠導入剤の注意点と寝付きをよくする食品 更新日：2020年12月2日 公開日：2018年9月13日 睡眠 以前は「睡眠薬」と呼ばれていた薬が、最近は「睡眠導入剤」と名称が変わっています。 睡眠導入剤には […] 続きを読む
寝る時の姿勢と性格 更新日：2020年11月30日 公開日：2018年9月11日 睡眠 寝るときの姿勢は、その人の性格が表れるのだそうです。 睡眠に入るとき（入眠期）、枕などを抱え込み […] 続きを読む
