「睡眠」の記事一覧

スッキリ目覚める女性
快眠を妨げる習慣5つと助ける習慣6つ 坪田聡医師 寝る前のコンビニは？
雨晴クリニック副院長の坪田聡医師は睡眠の専門医です。 ...
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ベッドに座ってスマホを見る女性
遅寝・短眠傾向の日本人 00年の調査ですが間違いなく現在も…
ＮＨＫ世論調査部が行った国民生活時間調査によると、1960年の日本人の平均睡眠時間は、およそ8時間15分で…
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本を読む女性
寝る前の読書は眠りを妨げるので良くない？管理人の意見は…
管理人は寝る前に本を読むことがあります。 ...
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目をこする男性
人は眠らないとどうなるのか 断眠の世界記録は？ラットを28日間眠らせないと…
ヒトはどれくらい眠らずにいられるのでしょうか？ ...
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マッスルフィットプロテイン
寝る前のプロテインやアミノ酸 快眠の助けに
似た意見はあまり見かけないのですが、管理人が「これは快眠の助けになるだろう」と独自の判断で行ってい…
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香箱で座る猫
レム・ノンレム睡眠の違い 寝ていても脳の活動あり キリンや猫の場合
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の二種類があります。 ...
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スッキリ目覚める女性
ベネクスリカバリーウェアの効果 秘密は素材に
ベネクスリカバリーウェアは「休息専用ウェア」とも呼ばれていて、「着るだけで疲労がとれる」と話題のウ…
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目覚める女性
全裸かパジャマか？よく眠れるのは（ちょっと昔の）新潮の記事
ある年代以上の人なら、「全裸で寝る」「パンツ（下着）を脱いで寝る」健康法が以前流行したのを覚えてい…
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トシをとると眠りの質が悪くなる理由 睡眠のための機能衰え
赤ちゃんや小さな子供の睡眠はとても深く、時間も長いのが特徴です。 ...
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豆腐
トリプトファン（睡眠ホルモン・メラトニンの材料）を多く含む食品
質の良い睡眠をとるポイントのひとつに、メラトニンがあります。 ...
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