快眠のための条件 睡眠を妨げる光・食事・アルコール・病気 睡眠には理想的な環境があります。 寝具などの理想条件をまとめます。 個人の好みやク […] 「快眠のための条件 睡眠を妨げる光・食事・アルコール・病気」の続きを読む
寒い日に深く眠るポイント 室温や寝具の温め 寒い日が続いています。「夜は布団を温めてから寝ている」方も多いのではないでしょうか。 ０９年１１ […] 「寒い日に深く眠るポイント 室温や寝具の温め」の続きを読む
寝る前ストレッチの快眠効果 冬に眠れなくなる理由 最近、寝る前ストレッチの効果を強く感じるようになりました。 妙に良く眠れるんですよ。   […] 「寝る前ストレッチの快眠効果 冬に眠れなくなる理由」の続きを読む
睡眠障害ナルコレプシー 発症率や症状 治療薬 「ナルコレプシー」という睡眠障害があります。 普通に生活していて、何の前触れもなく突然バタッと眠 […] 「睡眠障害ナルコレプシー 発症率や症状 治療薬」の続きを読む
（トシをとって）深い睡眠のための一番のポイントとは？玄米を助けに 私は健康トピックの中でも「いかに良い睡眠をとるか」についてはアンテナを常に張っています。 そんな […] 「（トシをとって）深い睡眠のための一番のポイントとは？玄米を助けに」の続きを読む
睡眠導入剤の注意点と寝付きをよくする食品 以前は「睡眠薬」と呼ばれていた薬が、最近は「睡眠導入剤」と名称が変わっています。 睡眠導入剤には […] 「睡眠導入剤の注意点と寝付きをよくする食品」の続きを読む
新幹線で仮眠をとるなら 枕使用がおすすめ 新幹線のイスの角度は、仮眠を取る姿勢に適した設計になっています。 睡眠文化研究所と国立精神・神経 […] 「新幹線で仮眠をとるなら 枕使用がおすすめ」の続きを読む
睡眠は「９０分周期」ではない？鍛冶恵さん新潮の記事 「ノンレム睡眠とレム睡眠を合わせた周期は９０分単位なので、９０分の倍数時間眠ると目覚めが良い」 […] 「睡眠は「９０分周期」ではない？鍛冶恵さん新潮の記事」の続きを読む
