リンマー重ね履き靴下 寝るときの冷え取り用シルク靴下
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寒い季節に靴下を重ね履きして寝たことのある女性は多いのではないでしょうか。 最も冷えやすいのは足であり、足を温めれば寝つきも良くなります。
「腰・脚・足」の記事一覧
腰痛対策教材まとめ ストレッチや体操
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腰痛には様々な原因があり、一朝一夕に改善させるのは難しいものです。 近年は手術の技術が進歩して安全性も向上しており、即効性も期待できますが、抵抗を感じる方は多いようです。
外反母趾治療に 自宅矯正用サポーター ネット販売や教材まとめ
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外反母趾は靴の形や歩き方などの悪い習慣が積み重なって発症します。 長い時間をかけて生じるので、治すのにもある程度の時間が必要です。
むくみ対策 歩き方やマッサージ ツボ 病気が原因のことも
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脚のむくみは女性に多く、特に立っている時間が長いと「パンパンになってしまう」「ブーツが脱げない」ほど悪化することがあります。 プロ野球でのフィジカルコーチの経験もある、理学療法士の山口光國さんは「女性のむく […]
肉離れ・アキレス腱異常の兆候 原因や予防
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肉「離れ」というと、「はがれる」イメージがありますが、実際には筋肉線維が切れてしまうことです。 太ももやハムストリングス（太ももの裏側）、ふくらはぎなど脚に多発します。 肉離れの原因で多いのは […]
仙腸関節 傷めやすい動作・ゴルフスイング AKA博田法で矯正
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仙腸関節は、骨盤の真ん中、背骨と骨盤がつながった部分にあり、非常に複雑な形をしています。 しっかり固定されているイメージがありますが数ミリ程度の”遊び”があり、この範囲でわずかながら動きます。 […]
ランナーに多いヒザの故障 腸脛靭帯炎 なりやすい人や注意点
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駅伝やマラソンの季節になってきました。 最近は一般人ランナーも増えており、フルマラソンに参加する人も全く珍しくなくなりました。 国民スポーツとして完全に定着したランニングですが、実はケガが意外 […]
寝具と腰痛 対策や高反発マットレス
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「寝具を替えたら、腰が痛むようになった」という経験はないでしょうか？ 本来睡眠は身体の疲労を回復させるための行為です。 しかし寝具が身体に合っていないと、睡眠が身体の不調を引き起こす原因にもな […]
腰痛治療法エゴスキューメソッドとは ジャック・ニクウラス氏も実践
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エゴスキューメソッドとはアメリカ発祥の腰痛治療法です。 世界中の腰痛患者10万人以上が治療を受け、成功率95％以上を誇るとされています。