中川式ストレッチングベンチCOMP ネット購入可 膝を固定して動作 公開日:2025年2月4日 腰・脚・足 中川式ストレッチングベンチは、元阪神タイガーストレーニングコーチで、日本女子プロゴルフ協会契約トレーナーの中川卓爾氏が考案したストレッチマシンです。 続きを読む
お尻歩きのやり方 腰痛対策や骨盤のゆがみ改善に 公開日:2025年1月21日 腰・脚・足 脚を前に伸ばして座った状態から、お尻を使って前に進む「お尻歩き」は、簡単な動作ながら骨盤のゆがみ矯正には大きな効果があります。 続きを読む
脊柱管狭窄症 腹筋などの筋トレが痛み緩和に効果的 武内正典医師 歩行も容易に 更新日:2024年10月7日 公開日:2024年10月6日 腰・脚・足 タレントのみのもんたさんや、落語家の桂 歌丸さんが発症したことで知られるようになった脊柱管狭窄症は、近年患者数が増えています。 続きを読む
腰痛対策にはストレッチだけで十分?管理人としては… 公開日:2024年10月2日 腰・脚・足 腰痛対策といえば、腹筋・背筋を鍛える、ストレッチで体を柔らかくする、日常生活で腰に負担をかけない、などいろいろあります。 続きを読む
腰痛の原因となる生活習慣 喫煙・運動不足・睡眠時間 公開日:2024年9月29日 腰・脚・足 良くない生活習慣で起きる不調で、まず連想するのは当然ですが高血圧や糖尿病などいわゆる「生活習慣病」でしょう。 続きを読む
内視鏡手術を断られた みのもんたさんの脊柱管狭窄症 福井康之医師が挙げた理由は? 更新日:2024年9月26日 公開日:2024年9月25日 腰・脚・足 タレントのみのもんたさんが脊柱管狭窄症を発症した件はこのサイトで何度かお知らせしています。(下の関連記事をご覧ください) 続きを読む
こむら返りを放置していると脚切断も?閉塞性動脈硬化症 チェック法や改善法 公開日:2024年9月22日 腰・脚・足 こむら返りは水泳やサッカーなどのスポーツで激しく運動した後や、寝ている最中に発生します。 続きを読む