健康への試行錯誤

健康に関するいろんな話題をまとめています

「腰・脚・足」の記事一覧

女性医師

腰のトラブル対策 腰痛やぎっくり腰

ぎっくり腰は急性の腰痛なので、発症してからベルトなどの補助具を購入することになります。   「それでは遅い」という気もしますが、腰への負担を軽減してぎっくり腰の再発を予防するためには効果的です。   […]
女性ランナー

肉離れ・アキレス腱異常の兆候 原因や予防

肉「離れ」というと、「はがれる」イメージがありますが、実際には筋肉線維が切れてしまうことです。   太ももやハムストリングス(太ももの裏側)、ふくらはぎなど脚に多発します。   肉離れの原因で多いのは […]
睡眠中の女性

寝具と腰痛 対策や高反発マットレス

「寝具を替えたら、腰が痛むようになった」という経験はないでしょうか?   本来睡眠は身体の疲労を回復させるための行為です。   しかし寝具が身体に合っていないと、睡眠が身体の不調を引き起こす原因にもな […]