ナンバ式の動きとアスリート 卓球・平野早矢香選手も採用 更新日:2022年1月15日 公開日:2018年9月19日 骨・関節 ナンバの動きの特徴に「右手と右足、左手と左足を同時に出す」があるのはよく知られています。 ナンバでは「ねじらない、踏ん張らない、うねらない」ことが大原則であり、上の動きは原則にのっとったものです。 &nbs […] 続きを読む
シェリーさん・光井愛佳さん 脚を骨折 必要な栄養素は? 更新日:2023年6月19日 公開日:2018年7月24日 骨・関節 健康情報に目を通していると、女性が体調の悪さを訴える場合・・・ 1 ダイエットを意識して栄養が足りていない 2 運動不足で筋肉量が足りない のいずれかが原因であるケースが多いことに気づきます。 […] 続きを読む
猫背を治すストレッチ キャットレッチやり方 碓田拓磨院長[動画あり] 更新日:2020年9月19日 公開日:2018年7月21日 骨・関節 このサイトやメルマガなどで健康関連の話題を扱うようになって結構長い年月が過ぎました。 その過程で、私の意識は当然ながら「より健康に」へと傾くわけで、玄米を食べる、できるだけ多く歩くよう心がける、ストレッチを […] 続きを読む
藤田淳士氏 コシレッチ通販 購入者の効果体験談・レビューあり 更新日:2020年9月9日 公開日:2018年7月11日 ゆがみ改善アイテム PROIDEA(プロイデア) コシレッチは、人気トレーナー・藤田淳士氏が10年間の構想を経て開発したゆがみ矯正グッズです。 骨盤の中央で背骨および下半身を支えている仙骨のゆがみを整えることに特化しています。 続きを読む
首のヘルニアとYOSHIKIさんの手術 更新日:2020年3月21日 公開日:2018年4月21日 骨・関節 ヘルニアというと、腰が痛む腰椎の椎間板ヘルニアをすぐ連想しますが、首の椎間板にもヘルニアが起きることがあります。 腰の場合と同様、首のヘルニアも椎骨と椎骨の間のクッション成分である椎間板が破損する症状です。 […] 続きを読む
野球ひじ 内側型と外側型 治療・対処法は 更新日:2024年2月24日 公開日:2018年2月25日 骨・関節 野球ひじには、小・中学生に多く見られる内側型と、高校生に多く見られる外側型があります。 内側型では骨に変化はほとんど見られませんが、外側型の場合、「離断性骨軟骨炎」といって、骨や軟骨が遊離し、場合によっては […] 続きを読む
かかと落としの効果 血糖値や血圧にも やり方や骨ホルモンについても 更新日:2023年10月12日 公開日:2017年11月4日 骨・関節 近年「かかと落とし」という動作が健康雑誌などで話題になっています。 「かかと落とし」といっても空手家が相手の頭めがけてかかとを落とすアレではなく、 立ってかかとを小さく上げる→ストンと着地させ […] 続きを読む
骨ホルモンの効果 各臓器に良い影響 更新日:2024年1月28日 公開日:2017年9月8日 骨・関節 近年にわかに注目されている”骨ホルモン”については、私のメルマガでも以前紹介しています。 続きを読む
ランニングで「股関節を使う」とはどういうことか 更新日:2024年1月28日 公開日:2017年9月4日 骨・関節 このサイトでは、運動の要となる関節として、股関節と肩甲骨を挙げており、その旨の記事をいくつか作っています。 といっても、スポーツで「股関節を使う」といっても、いまいちわかりにくくないですか? 続きを読む