以前別のコンテンツで、「水泳では骨密度は上がらない」とお知らせしましたが、どうやらこれは間違っていたようです。

雑誌「Tarzan」に「水泳でも骨密度は上がる」旨の記事があったのです。
 

 
Tarzan 2022年10月13日号（Amazon）の40ページから一部を抜粋して紹介します。

水泳も骨密度アップ＆骨の強化に貢献

骨密度を上げるためには、骨にある程度”負荷”や”重さ”をかける必要があります。
 
なのでそうした骨への刺激が少なくなる水中での運動は、骨密度を上げる作用は期待できないと考えていたのです。
 

 
しかし満尾クリニック院長の満尾正医師は「Tarzan」でこのように解説されています。

水泳は陸上での運動に比べると重力による骨への刺激が少ないのは事実ですが、これも立派な筋肉運動。
 
それにより筋肉からアイリシンという物質が分泌され、骨の強化や骨粗鬆症の予防につながることが実験でも証明されています。
 
水泳でもちゃんと骨密度は増えますよ。
 

私は、水泳はとても優れた運動で「骨密度を上げない」ことだけが欠点と考えていました。（この件については下の関連記事をご覧ください）
 
しかしこの欠点も杞憂だったようです。
 
これはますます水泳はイイ感じですね！
 
熊本地震以降、長らく中断していた水泳の習慣をまた復活させようかな？