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「自宅トレーニング」の記事一覧

スクワットする女性
腰痛は意外とスピリチュアル？「気にしない」のが大事 小島央医師 筋トレも不要
以下の記事は、これまで「常識」とされてきた腰痛対策とは相容れない点があります。 ...
  • 腰・脚・足
腹筋する女性
腰痛対策にはストレッチだけで十分？管理人としては…
腰痛対策といえば、腹筋・背筋を鍛える、ストレッチで体を柔らかくする、日常生活で腰に負担をかけない、…
  • 腰・脚・足
スクワットする女性
筋トレ種目をひとつだけ選ぶなら何？管理人は…
もしもあなたが   「これからの人生で、あなたができるトレーニングはひとつだけ」   と言われ…
  • 筋肉・筋トレ
筧利夫さんの体調・体型維持法 玄米朝食や運動
俳優の筧利夫さんは、どんな役で呼ばれても対応できるよう、体調・体型の維持には細心の注意を払っていま…
  • 俳優・男性タレント
腹筋する女性
ダイエットで運動を継続するために Momomiさんのルール 平日と休日で別メニュー
ダイエットには適度な運動が必要なのは、もはや常識です。 ...
  • 肥満・ダイエット・スタイル
ラーメン
松重豊さん実は大食い？愛犬の散歩や体操・腹筋ローラーで体型維持
人気ドラマ「孤独のグルメ」で主役を演じる俳優の松重豊さんは、番組で出される料理は毎回全て残さず食べ…
  • 俳優・男性タレント
ランニングする人
胴体トレーニングのやり方と股関節の可動域 マラソンに抜群の効果
以前発行していたメルマガやこのサイトでは、股関節についてたびたびお知らせしています。   肩甲骨…
  • 骨・関節
体重計の上でガッツポーズする女性
眞鍋かをりさん ダイエットの極意4つ「オイラの美力」より
眞鍋かをりさんが著書「オイラの美力」で、自身のダイエットのやり方を紹介されています。 ...
  • 肥満・ダイエット・スタイル
女性のふくらはぎ
浅野ゆう子さんの美脚トレーニングの効果 脚を引き締め形を良く
女優の浅野ゆう子さんは1974年、14歳でアイドル歌手としてデビューしました。 ...
  • 女優・女性タレント・モデル
ランニングする女性
運動が三日坊主になる理由 管理人の考えと「適度な運動」の基準 体力年齢チェックも
基礎代謝は１日の消費エネルギーの７割を占め、そのうち４割は筋肉によるエネルギー消費です。 ...
  • スポーツ・運動・習慣