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水泳のおかげで体が小学校三年から四年にかけて、私はあることを友達と競うようになりました。
冬でも半袖 室内は裸足でもOKな健康体に
水泳のおかげで体が頑丈になった私は、冬の間、いかに薄着でいられるかです。
三年生の時に男の子の転校生が来て、その子がいわゆる「元気もん」だったのです。
雪がちらつく真冬でも半袖・半ズボンで過ごしていたので先生から「鉄人」というあだ名を付けられたほどの男でした。
この子と私は非常に親しくなり、私もマネをして冬場でも半袖で過ごすようになったのです。その頃には寒くても半袖、室内は裸足でオッケーなほど私の身体も強くなっていました。
セーターに長ズボンで登校し、毎週のように点滴していたことが信じられないくらいの変貌ぶりです。
その後の私の学生生活は健康問題で悩まされることはほぼありませんでした。高校では３年間皆勤賞をもらうほどの健康児になったのです。（体の不調を強いて挙げれば近視がすすんだことくらいでしょうか）
健康になったと同時に、泳げるようになったのは大きなプラスでした。
小学生や中学生くらいの頃は「泳ぎが苦手」というのはかなり大変です。居残り特訓があったり、水泳の授業で劣等感を感じることになります。
私も小学２年生までは水泳の授業が苦手だったので･･･。幸いその後泳げるようになって、学生時代の水泳の授業は好きだった時間の方が長いのですが。
こんな感じで水泳は私の身体を強くしてくれました。いま続けている週一回の水泳も、私の健康に間違いなくプラスに作用しています。
何度か書いてますけど、水泳だけはホントにサボリません。実に良い気分転換になるのか「身体が求めてる」という感じです。
このままではじいちゃんになっても続けそうないきおいです。
水中ウォーキングは効果ある？個人的には長距離を泳ぐのがおすすめ
というわけで水泳は私としてはお勧めですが、できれば「水中ウォーキング」ではなく「ある程度の距離を止まらず泳ぐ」ようにしたほうが良いと考えています。
水中ウォーキングは自分で研究するか、誰かに指導を受けた上で、よほど集中してやらないと運動効果が得られにくい印象があります。
通っているプールにもウォーキングしている人はたくさんいますが、「あれで効果が出るほどの負荷はかかってるのかな？」という動きの人が少なからずいるのです。
水中ウォーキングは優れた運動ですが、やり方をちゃんとしないと思うような効果が得られません。
水中ウォーキングの利点のひとつとして「浮力で身体が軽くなり関節に負担がかからない」があります。
しかしやり方を間違えるとこの利点が「身体をラクに動かせる」という、単に負荷を軽くしているだけの（言い換えるなら少しくらいサボっても身体が動く）要素になり得てしまいます。
以上、私が水泳好きになった経緯と私見を述べさせて頂きました。長々とお付き合いくださってありがとうございます。
私と水泳のなれそめ 終わり。
