「筋トレ」の記事一覧

スクワットする女性
肥満・糖尿病 がんや認知症の予防も！マイオカインのスゴい効果 分泌するには？
「健康のためには適度な運動を」とは、もはや常識です。 ...
  • スポーツ・運動・習慣
スクワットする女性
腰痛は意外とスピリチュアル？「気にしない」のが大事 小島央医師 筋トレも不要
以下の記事は、これまで「常識」とされてきた腰痛対策とは相容れない点があります。 ...
  • 腰・脚・足
腰を叩く男性
母指球重心の立ち方はNG！初動負荷トレの小山裕史氏 理由と理想の立ち方は
腰に負担をかけにくい、「正しい」立ち方として、親指の付け根（母指球）に重心を乗せる、という主張を目…
  • 骨・関節
男性患者に説明する医師
脊柱管狭窄症 腹筋などの筋トレが痛み緩和に効果的 武内正典医師 歩行も容易に
タレントのみのもんたさんや、落語家の桂 歌丸さんが発症したことで知られるようになった脊柱管狭窄症は、…
  • 腰・脚・足
腹筋する女性
腰痛対策にはストレッチだけで十分？管理人としては…
腰痛対策といえば、腹筋・背筋を鍛える、ストレッチで体を柔らかくする、日常生活で腰に負担をかけない、…
  • 腰・脚・足
スクワットする女性
筋トレ種目をひとつだけ選ぶなら何？管理人は…
もしもあなたが   「これからの人生で、あなたができるトレーニングはひとつだけ」   と言われ…
  • 筋肉・筋トレ
骨格筋の主な働き3つ 可動・貯蔵・骨の連結
筋肉の働きというと、「身体を可動させる」が真っ先に思いつきますが、それだけではありません。 ...
  • 筋肉・筋トレ
腹筋する女性
ダイエットの運動がキツいなら 軽減する方法2つ 土井英司さん
ダイエットするには適度な運動が必要なのは、誰でもわかっています。 ...
  • 肥満・ダイエット・スタイル
腹筋する男性
「自分に負けた」「サボった」際に自信を失わない考え方 土井英司さん
ダイエットを続ける過程で「自分に負ける」場面は（管理人の場合）何度もあります。 ...
  • 肥満・ダイエット・スタイル
電話をかける男性
筋トレ時間は一日5分！理由とやる種目は？エグゼクティブダイエット
「エグゼクティブダイエット」の著者土井英司さんが、同書でダイエットを目的とした筋トレについて解説さ…
  • 筋肉・筋トレ