ベッキーさん 飲む・食べるものの心がけ ラジオ体操を習慣に

タレントのベッキーさんは、毎朝出かける前にラジオ体操の第一、第二で身体を動かします。

１時間ほどのウォーキングに出かけることもあります。

身体を冷やさないように常温以上の飲み物を飲むよう心がけています。
 
（このコンテンツは雑誌「日経 Health 2013年11月号（Amazon）10～11ページを参考にしています）

朝起きたらまず白湯を飲み、お気に入りの温泉水一日分を沸かして携帯ポットに入れ、撮影現場に持参します。
 
のどが渇く前にこまめに飲んでいて、身体が温まって胃腸の働きも良くなります。
 

食事ではよく噛むよう心がけていて、納豆などの発酵食品、オクラなどのネバネバ食材、ショウガ、ピクルスなどをよく食べます。
 
動物性タンパク質はおもに魚からとり、外食では野菜料理が多い無添加レストランを選びます。
 
ラーメンを食べた後には白湯をたくさん飲むよう心がけています。
 
「ゴールデンタイム」の夜１０時～深夜２時には睡眠をとりたいので、遅く帰宅した日にはお風呂に入らず寝ることもあります。
 
週に一度は体型維持のための鍼治療にも通っています。