ゴルフ界で「帝王」と呼ばれるジャック・ニクラウスさんは、デビュー当時は体重が常に９０ｋｇ以上ありました。
 
ニクラウス家はドイツ系で、大食漢が多かったそうです。
 
本人も１９歳で初めてマスターズに出場した時は寄宿舎でステーキ３枚を毎晩のように平らげていたとか。

ところが２９歳の時、イギリスのライダー・カップに出場している最中に「それまで感じたことがないほどの疲れ」がいきなり襲ってきました。
 
とにかく体の芯から重く、疲れきった感じだったそうです。
 
そこからニクラウスさんは一念発起し、ダイエットに取り組みます。
 
家での食事量を制限し、ゴルフ場ではクラブを５～６本かかえ、常に走って移動しました。１８ホールを１時間で回ったのです。
 
その結果、体重は８０ｋｇ台前半で安定するようになりました。
 
ニクラウスさんいわく「多少の飛距離は犠牲にしたかもしれないがラウンド中に疲れを感じなくなった」そうです。
 
考えてみると、ゴルフは１ホール３００～４００ｍを１８ホール歩くわけですよね。
 
ということは、ラウンドあたり少なく見積もっても５kmくらいは歩くことになります。これはなかなかまとまった距離です。
 
 
一日に歩く距離の目安として「一日一万歩」とよく言われます。
 
成人男性の場合、一万歩歩くと距離はおよそ７ｋｍになります。ゴルフを一ラウンドプレーすると「一日一万歩」はほとんどクリアできるというわけです。
 
ゴルフのプレー自体も楽しいものですが、「ウォーキングを行っている」という意識も持つと「趣味と実益」を兼ねられて一石二鳥ではないでしょうか。