プロゴルファーの石川遼選手は大のコーラ好きです。
 
０８年２月の全英オープン予選の頃は６００ｍｌのペットボトルで１日４～５本飲んでいました。
 
そのため体重が増加し、一時期ぽっちゃりしていたこともあります。

それではプレーに支障が出るため、その後はトレーナーのアドバイスで１日250mlに制限しています。おかげで腰周りが絞れ、スイングにもキレが出ました。
 
市販されているコーラには100gあたり11gほどの糖分が含まれています。自動販売機などで売られている350ml缶であれば38グラム強の糖分を摂取することになります。
 
スティックシュガーが１本６gなので、１本の缶コーラでスティックシュガー６本分以上の糖分を摂ることになるわけです。（コーラに含まれている糖分とスティックシュガーの糖分は成分が違いますが）
 
石川選手の場合600mlで５本なので６×11×５で330gの糖分を摂取していた可能性があります。実際にはおそらくもっと少ないでしょうが、さすがにこれは糖分の摂りすぎです。
 
若くて代謝も盛んで、運動量も多い石川選手といえどもポッチャリしてしまうのはムリもありません。
 
私もたまにコーラを飲みます。月に１～２回くらいでしょうか？たまに飲みたくなるときがあるのです。あくまで「たまに」ですが。
 
私は「糖分は塩分と同じくらいとりすぎには注意する必要がある」と考えているので、ジュースやお菓子など糖分を多く含む食品を食べる時にはちょっと警戒するようにしています。