私は小さい頃体が弱く、しょっちゅうカゼをひいていました。
そんな時、親はよく「食べて治せ」と言っていたものです。
管理人の考え 食事は控え気味のほうが良い 体験と失敗談
スタジオジブリのアニメ映画「魔女の宅急便」にも、「カゼを治したければ食べなさい」という意味のセリフがありました。
「カゼをひいた時は食べる」という考えは、ある意味正しいのかもしれません。
ただし、「とにかくたくさん食べろ 食べるのが絶対条件」と解釈するのはちょっと違うと思います。
このサイト運営を始めてから少食に興味を持っていることもあり、「（特に大人になったら）むしろ食べないくらいのほうがカゼは早く治る」という意識が強くなっています。
以前読んだ本に、こんな内容のくだりがありました。
カゼをひいた時は、食べないほうが治りが早い。野生の動物は、体調を崩した時は何も食べずにじっとしている。
そのほうが回復が早いことを知っているから。
言い回しはともかく、意味としてはこんな感じでした。
実はこれ、私も実感したことがあります。
以前風邪をひいた際、あまり食べないようにしたら、確かに回復が早かったのです。
逆の体験もあります。
ある時、風邪をひいてお腹がすいた私は、弁当屋でなんと「海鮮天丼大盛り」を買い、ガッツリ完食しました。
食べている最中はやたら美味しく感じたのですが、その後風邪は思いっきり悪化してしまいました。(´Д`)
何となく、食べたほうが栄養豊富になって風邪を撃退できそうなイメージですが、実際はそうでもありません。
お腹いっぱい食べた時って、意外とカゼをひきやすくないですか？
食べないとなぜ回復が早くなる？管理人の考え 食べるなら消化のよいものを
食べないことで回復が早まるのはなぜでしょうか？
私の考えを書いてみます。
・消化の過程では活性酸素などの有害物質も発生し、免疫力を使う 食べないことで、この免疫力を身体の防衛に使える
・カゼでは休養が大事 食べないことが内臓の休養になる 消化は内臓の運動でもある
「海鮮天丼」など食べたら、それこそ風邪ひきの身体を酷使してしまいます。揚げ物は健康体でも胃がもたれたりしますしね。
子供は成長しているため、少しは食べさせるのもアリでしょう（それでも無理に食べさせる必要はナシ）。身体が完成している大人は食べる必要性はそれほどありません。
カゼをひいて活動量は減っているのですから、摂取カロリーが不足することはありません。
お腹が空いたなら、昔から言われているように消化の良いものを食べましょう。身体に負担をかけないのがキモです。
結論として、カゼをひいたら「食べないほうが体の負担が減って回復は早くなる」と管理人は考えます。
「食べたくなったら消化の良いものを軽く食べる」程度でOKであり、「何か食べなきゃ」と無理をする必要はありません。
水分は十分に補給しながら安静にし、じっと回復を待つのが一番です。
