俳優で画家でもある片岡鶴太郎さんは、ライフワークとなっているヨガの動作中に頭皮マッサージも実践しているそうです。
それにより頭だけでなく、いくつものパーツに良い実感があるのだとか。
雑誌「壮快」2022年2月号に、鶴太郎さんの頭皮マッサージについての記事がありました。
どんな実感を得て居るのか？や、やり方がわかります。
同誌の70～71ページから一部抜粋して紹介します。
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・「壮快」2022年2月号
ヨガと一緒に頭皮マッサージを実践
鶴太郎さんがヨガを実践しているのはよく知られています。
頭皮マッサージも、そのヨガの動作の一部として行っているそうです。
ヨーガの一連の動きのなかに、私はマッサージなどを取り入れています。
世間にはさまざまな健康法がありますが、「これはいい！」と思ったものを積極的に取り入れ、ヨーガといっしょに実践しているのです。
頭皮マッサージもそうして採用されました。
頭皮マッサージも、その一つ。ヨーガを行いながら、途中で頭をほぐしています。
頭皮マッサージをすることでヨーガの動きもスムーズになり、毎日のルーチンに欠かせないものとなりました。
私が頭皮マッサージを始めたのは10年ほど前のことです。
当時、私はきれいにはげたいと思い、オリジナルのマッサージに加え、頭皮に強めの刺激を与えていました。
10年もの間、やめることなく続けているということは、よい実感があるからにほかなりません。
次に紹介します。
頭皮マッサージが鶴太郎さんにもたらした効果 髪・コリ・肌
それでは頭皮マッサージを行うことによって、鶴太郎さんはどのような効果を実感しているのでしょうか？
どうやら頭や髪だけの話ではないようです。
最初の頃は髪が抜けましたが、あるときそれがパタッと止まり、新しい毛が生えてきていることに気づいたのです。
逆に、髪が生えてきて焦りました（笑）。
しかし同時に、頭皮マッサージの影響の大きさを実感しました。頭皮をマッサージすることで血行がよくなり、毛根の細胞が元気になったのかもしれません。
髪だけではありません。
変化はそれだけではありませんでした。
当時は頭皮がかたく、常に頭がパツパツに張っていましたが、頭皮マッサージをするうちにやわらかくなってきました。
そして、首や肩のコリを感じることが減り、お通じがよくなりました。
さらには以前は目立っていたニキビ跡もなくなり、ツヤがでてきたのです。
肌の調子がよくなり弾力が出て、たるみもなくなり、顔が若返りました。
頭と頭皮はつながっているので、頭皮マッサージによって顔の皮膚も活性化したのでしょうか。
現在、私は66歳ですが、「お肌がツヤツヤですね」とよくほめられます。
なかなかスゴいですね！
鶴太郎さんはどんなやり方をしているのでしょうか？次に紹介します。
鶴太郎さん頭皮マッサージのやり方 呼吸も大事
鶴太郎さんのやり方は難しくはありませんが、時間をじっくりかけています。
私の頭皮マッサージの方法ですが、おでこの上からこめかみ、後頭部と順に、頭皮を頭頂部へ引き上げるようにゆっくりともみほぐしていきます。
私はこれを一回5分ほど、一連のヨーガのなかで5度くらい行っています。
こうして頭や首回り、眼球、口の中、手指、内臓、足指…と、頭から足先まで5～6時間かけて全身を整えていきます。
皆さんが実践する場合は、気持ちいいと思う程度に行うといいでしょう。
マッサージの際には呼吸も大事です。
頭皮マッサージでたいせつなのは呼吸方法。
ゆっくりと空気を鼻で吸い、鼻から息を吐き出す鼻呼吸で行うことがポイントです。リラックスができて、より血行もよくなるでしょう。
鼻呼吸は免疫力をアップし、内臓や腸を動かすともいわれています。
ぜひ鼻呼吸を意識しながら試してください。
頭皮マッサージは道具も使わず、いつでもどこでもできるのがイイですよね。
私も車を運転していて、信号待ちの間に頭を揉んでいます。あとはトイレでも。
今後は呼吸にも気をつけてやってみます。
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