俳優の小野寺昭さんは食事は野菜中心の和食にしています。
小野寺さんのお父さんは食通でお酒を大量に飲んでいたため、糖尿病にかかってしまいました。
そのため小野寺さん本人は「これではいかん」と野菜中心の和食を心がけるようになったのです。
「まごはやさしい」食事 朝晩2回測定して体重管理
「孫はやさしい」も忠実に守っています。
「ま」＝豆類
「ご」＝ゴマ
「は」＝わ＝ワカメなどの海藻類
「や」＝野菜
「さ」＝魚
「し」＝しいたけなどのきのこ類
「い」＝イモ類
毎日朝晩、必ず体重計に乗ります。身長が173cmなので、66kgくらいが理想体重だと常に意識しています。体脂肪率ももちろん把握しています。
食事に牛肉を使う時には湯通しをして油分を抜きます。コーヒーは自分でたてて飲みますが、お酒・タバコとは無縁です。
小野寺さんは登山が大好きで、この記事を作成している時点で、日本百名山のうち半分ほどをすでに踏破しています。
ちなみに小野寺さんといえば「太陽にほえろ！」で交通事故で殉死することで有名です。
これは本人が「あっさりした殉職シーンを」という希望があったからだそうです。
このシーンが放映された後、交通事故したロケ地には「島公之（太陽にほえろ内！での小野寺さんの役名）殉職碑」が建てられました。
