俳優の渡部篤郎さんは、ランニング、ジムでのトレーニング、水泳を週に２～３回行います。

水泳は持久力作りに最適と考えていて、
 
100mクロールと50mの平泳ぎを15分間
↓
５分休憩
 
を２～３セットやります。


20年ほど続けている乗馬では、体幹など体の内側の筋肉を鍛えています。
 
トレッキングで10時間以上歩き続けることもあり、俳優としての仕事が無いときは何かしら体を動かしています。
 
「水泳は持久力作りに最適」とは、私も同感です。
 

 
屋外でやる趣味を、朝から夕方まで集中力を保ったまま続けられるのは、水泳をしてるからかな、と感じることがあるのです。
 
身体を動かして健康を維持するのは、仕事に支障をきたさないためと同時に、元気に趣味を楽しみたいからという理由もあります。
 
あと、好きな食べ物をいつまでも食べていたいから、でもあります。
 
身体を壊すと外に出て遊べなくなりますし、食べたいものも食べられなくなりますしね。^^
 
（このコンテンツは雑誌ターザン2011年 3/10 No.575　128～129ページを参考にしました）

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