俳優の渡部篤郎さんは、ランニング、ジムでのトレーニング、水泳を週に２～３回行います。
 
水泳は持久力作りに最適と考えていて、
 
100mクロールと50mの平泳ぎを15分間
↓
５分休憩
 
を２～３セットやります。

20年ほど続けている乗馬では、体幹など体の内側の筋肉が鍛えられるそうです。
 
トレッキングで10時間以上歩き続けることもあり、俳優としての仕事が無いときは何かしら体を動かしています。
 
「水泳は持久力作りに最適」とは、私も同感です。
 
私の趣味である釣りを、朝から夕方まで集中力を保ったままぶっ続けでやれるのは、水泳をしてるからかな、と感じることがあるのです。
 
身体を動かして健康を維持するのは、仕事に支障をきたさないためと同時に、私の場合は元気に趣味を楽しみたいからという理由もあります。
 
あと、好きな食べ物をいつまでも食べていたいから、でもあります。身体を壊すと外に出て遊べなくなりますし、食事制限で食べたいものも食べられなくなりますしね。^^
 
（このコンテンツは雑誌ターザン2011年 3/10 No.575　128～129ページを参考にしました）