ココアはおすすめ 体温めとポリフェノール

これまでずっと健康関連の情報に接してきて、「これは良い!」と感じる食材がいくつかあります。
 
ココアはそのひとつで、食物繊維、ポリフェノールともに豊富で「習慣づけるに値する」ものだと感じており、頻繁に飲むようにしています。
 
以前大ブームになったのもうなずけます。
 

ココアに関しては、 ネガティブな評価をほとんど聞きません。
 
数少ない「悪い点」といえば、カロリーが高い点ではないでしょうか。栄養豊富ですが、飲みすぎはダメです。
 

ココアポリフェノールの冷え改善効果

ココアを代表する栄養素といえば、なんといってもココアポリフェノールではないでしょうか。
 
苦味成分であるココアポリフェノールは血液をサラサラにし、抹消の血管まで血液循環を促します。それにより冷え性を改善してくれます。
 
 
森永製菓研究所が東京都内のクリニックと共同で調査を行いました。
 
コーヒー、ココア、お茶、お湯の四種類の飲み物を冷え性に悩む女性12人に飲んでもらったところ、ココアを飲んだときの温度上昇が最も高く、また一時間後まで温度上昇効果が維持されたのはココアだけでした。
 
1日1杯のココアが老けない体をつくる(レビューあり)
1日1杯のココアが老けない体をつくる
 
ココアは循環器の健康を保つのにも役立つとされています。
 
ハーバード大学医学部が、パナマに住むクナ族とココア摂取量について行った調査があります。
 
クナ族は、部族内でもココアを飲む人と飲まない人に分かれていました。その両者について調べたところ、ココアを飲む人は飲まない人より心臓病やガンの発症率が明らかに低かったのです。
 
これはココアポリフェノールの血液サラサラ作用により血液循環が促進され、循環器に負担を軽減したことや、抗酸化作用がガンのリスクを下げたことが理由と考えられます。
 
 
ちなみに私は砂糖などが入っていない「純ココア」を飲んでいます。
 
朝起きてから朝食前に飲むと、朝食後のお通じが促される気がします。
 

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