乳酸菌は
「お腹の調子を整える」
「免疫力をアップする」
といった作用と共に、一般にもすっかりおなじみになりました。
私もヨーグルトでほぼ毎日摂取しており、良い効果を実感しています。
Ｌ９２乳酸菌・ガセリ菌が持つ作用
最近はさらに一歩進んだ機能をうたう乳酸菌も製品化されています。
例えば
・L－92乳酸菌・・・アレルギー症状改善効果
・ガセリ菌・・・内臓脂肪減少効果
といったものです。
L－92乳酸菌については、名古屋大学医療技術短期大学名誉教授の鳥居新平医師が、１歳から12歳のアトピー性皮膚炎の子供59名を対象に調査を行っています。
カルピス 守る働く乳酸菌 L-92
調査は二重盲検法で、０６年１０月～０７年５月にかけて実施されました。
L－92乳酸菌の本物と偽物の粉末を８週間摂取してもらったところ、本物を摂取したグループには明らかな治療補助効果が確認されたそうです。
ガセリ菌はビフィズス菌と同様に、本来人間の腸内に存在する善玉菌です。
ガセリ菌は腸内の滞在期間が非常に長いのが特徴です。
腸壁にくっつきやすく、食事で摂取した場合でもヒトの腸内に約３０日と長く定着します。９０日間定着していた例もあるそうです。
一般的な乳酸菌は食事などで摂取しても１週間～１０日で体外に排出されてしまいます。
ガセリ菌のもうひとつ大きな特徴は、内臓脂肪抑制作用を持っていることです。
雪印乳業の技術研究所と九州大学が共同で行ったラット実験によって確認されています。
メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ 24本
この実験では、血中コレステロールが高いラットに「ガセリ菌SP株」が入ったヨーグルトを４週間食べさせました。
その結果、内臓脂肪量が約４０％低下した例もあったそうです。
いまやヨーグルトは、「腸内環境改善」や「免疫力強化」にとどまらず、多様な目的で口にする食品といえそうです。
安眠を助ける乳酸菌・メラトニンへの効果
乳酸菌ラクトバチルス・ヘルベティカスには安眠を助ける効果があります。
この乳酸菌は、睡眠のサイクルをコントロールする神経ホルモン「メラトニン」を増加させる作用があるのです。
同乳酸菌を含んだトクホ商品が、カルピス株式会社から販売されています。
乳酸菌って、ホントにいろんな健康効果をもたらしてくれますよね。
上で紹介したものも含めれば、
１ 腸内環境を整える
２ 免疫力を高める
３ お通じを良くする
４ アレルギー症状改善
５ 内臓脂肪抑制
６ 安眠をサポート
・・・といったものがあります。
そもそも、腸内環境を整えること自体が全身に良い影響を与えます。
私のメルマガでも以前お知らせしているように、頭髪の健康にも腸内環境が関わっています。
東京医科歯科大学の藤田紘一郎名誉教授は以前は薄毛が進行していました。
薄毛対策としてあらゆる手段を試してみますが、効果はありませんでした。
しかし腸内環境を整える食事を習慣にしたところ、髪が生えてきたのです。これは現在の藤田教授の写真を見れば一目瞭然です。
いわゆる薄毛対策としては、腸内環境改善はあまり意識されていないイメージがあります。
一般的な薄毛対策に効果が感じられないなら、まずは腸内環境改善に取り組んではいかがでしょうか。
薄毛だけでなく、全身に良い影響も期待できるのでお得です。
