当サイトでは、私がスピルリナをメインサプリメントにしている件をたびたび紹介しています。
例えばこちら
・いぼ撃退体験談その１
私は習慣にしているスピルリナですが、場合によっては具合が悪くなるケースもあるようです。
※このコンテンツで紹介しているのは私の感想です。効果・効能を保証するものではありません
スピルリナで便秘・下痢になった場合の対処法
スピルリナは私の免疫力強化に貢献してくれており、このコンテンツを作成している時点では、こちらの製品を購入しています。
「海洋深層水スピルリナブレンド・スピルリナ１００％」です。薬局・薬店でもおなじみではないでしょうか。
私は人にも勧めているのですが、実際に飲んでみると一時的に体調を崩すことがあるようです。中でも多いのが、
便秘と下痢
です。
このふたつは、スピルリナ利用者に特に目立つようで、私が飲んでいる「スピルリナ１００％」には、こうした不調が起きた場合の対処法が同封されていました。
※メーカーさんの方針により、今後同封されない可能性もあります
スピルリナを飲んでみようかな？とお考えの方のために、一部を抜粋して紹介します。
初めてスピルリナを飲まれる方へ
スピルリナは整腸作用の高い食品のため、初めて飲まれる方は、便の変化に驚かれる方もいらっしゃいます。どんな変化があるのか、お客様の声をもとにまとめましたので、ご参考ください。
はじめは５粒から
スピルリナは栄養素が多く、またクロロフイル、フィコシアニンなどの色素も豊富に含まれているため、稀に下痢をおこす方もいらっしゃいます。（飲み続けているうちに症状は治まります）
最初に飲まれる際は、５粒程度飲んでいただき、２時間程度の間、お腹がゴロゴロしないかどうかを見てください。大丈夫であれば、徐々に量を増やしていくのがオススメな飲み方です。
下痢になる方
もし５粒で下痢になるようでしたら、２～３粒で続けて飲んでください。（酷い下痢の場合は１粒から飲み始め、１日１粒ずつ増やして飲んでいって下さい）１週間程度で腸の調子が整ってくるので、それから目安量まで徐々に増やしていくのがおススメな飲み方です。
便秘になる方
５粒で便秘になる方は、水分摂取量が少ないと思われます。便秘になるようでしたら、水分を多めにとって様子をみてください。
またスピルリナには、乳酸菌や善玉菌の増殖作用がありますのでヨーグルトや乳酸菌飲料と一緒に飲まれるのも便秘対策としてお勧めしている飲み方です。
スピルリナを飲んで下痢や便秘になる方は参考にして下さい。
しばらく継続すると腸内環境が整う 管理人も体験済み
この解説には
飲み始めに下痢や便秘を起こす方は、腸内環境が良い状態とは言えないだろうと思われます。
スピルリナを継続することによって腸内環境が整ってまいりますので、それ以降は以前にも増して好調であることを実感される方が多いです。
ともあります。
つまり”良い状態へ変化している過程”なので、もう少し我慢してみてはいかがでしょうか。
飲み続けているおかげで、私も現在の腸内環境はかなり良いほうだと自負しております。
（シモネタで恐縮ですが、きれいに一本つながったうん〇が出ます。出し切った時の達成感はスゴいですよ！）
海洋深層水スピルリナブレンドスピルリナ100%（Amazon）
楽天市場やヤフーショッピングでも販売されています。
