俳優の阿藤快さんは体格の割に（183cm、80㎏）非常に小食で、東京の自宅にいるときは一日一食ですませます。
朝食の代わりに８種類のサプリメントを飲み、昼食は無し、夕食は魚と汁物、わさび漬けとご飯のみです。
腸内洗浄コーヒーエネマで悪玉菌を除去
寝る前には必ず腸内洗浄を行います。
（管理人注：当コンテンツエントリー時点で阿藤さんは他界されていますが、メルマガでお知らせした記事をそのまま再掲しています）
風呂場で器具を上から吊るして行うタイプで、所要時間は５分ほど。「おなかの周りがすっきりして、とても安眠できる」そうです。
管理人個人的には、腸内洗浄に対しては懐疑的なのですが、ネットで腸内洗浄体験者の感想などを読んでみると、概ね好評のようです。
腸内洗浄はコーヒーエネマ（エネマとは浣腸を意味します）という液体を肛門から入れる方法が広く行われています。
コーヒーの中に含まれているカフェインなどが胆管を拡張することによって、肝臓内で処理された毒素や老廃物の排出を促します。
コーヒーエネマを使った腸内洗浄では、液体に圧力をかけずに自然に注入します。その結果、大腸の肛門に近い左半分だけを洗浄します。
この部分は悪玉菌が多くいる場所なので、悪玉菌のみを減少させることができるのです。
ちなみに自宅で行う腸内洗浄で、液体に自己流で圧力をかけるのは非常に危険です。
大腸壁は意外と弱く、圧力が強くかかると腸壁がやぶれることもあります。もしそうなったら腹腔内に雑菌がばら撒かれてしまい、命にかかわります。
腸内洗浄を行うならキットの説明に従い、体調と相談しながら行いましょう。
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