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カゼをひきやすい方、疲れがとれにくい方は参考にしてみて下さい。

松下奈緒さんの運動や食事 私のバタ足も多少上達

女優の松下奈緒さんは小さい頃に水泳を習っていたそうです。
 
今でも時間を見つけてはジムで泳ぎ、自宅ではストレッチやヨガをやります。
(この記事は2009年に作成しました)
 
美味しいものには目がありませんが、間食はしません。また、「食事は自宅で」を基本にしていて、外食が続くことはありません。
 

料理を作るのも好きで、休みの日には自炊をしています。
 
「大豆の酢漬け」を3粒、毎朝食べるよう習慣にしていますが、実は松下さん本人は「嫌々」食べているのだとか。
 
松下さんが食べるよう、お母さんがテーブルの上に毎日用意しているそうです。
 
Artist Book Nao Matsushita Scene#25(レビューあり)
Artist Book Nao Matsushita Scene#25
 
水泳と言えば、少し前に「水中運動するなら、ウォーキングよりバタ足の方が良いんじゃないか?」とお知らせしたことがあります。
 
それ以降、プールで泳いだ後のバタ足を続けております。すると、良くしたものでバタ足も少しばかり上達したのです。
 
先週バタ足をしている時に、「オッ?もしかしてちょっと速くなった?」と感じたのです。簡単に言うと筋力がついたのでしょう。
 
始めたばかりの頃よりは明らかに「進むための馬力」が上がっています。バタ足という単純な動作でも進歩するものです。
 
 
ちなみに、よく進むようになると呼吸も楽になった気がします。
 
うつ伏せ状態でバタ足をするとあごから口が水に浸かり気味になるので、あまりゆっくりやってると呼吸がキツくなります。
 
推進力がつくと口が水に浸かる時間が短くなり、呼吸も楽になるのです。
 
これからまだ続けていくとさらに進歩するのでしょうか?長距離のバタ足も楽勝になるとか・・・。
 

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