賀来千香子さんスタイル維持の秘訣？運動や食事

2023年4月1日2025年10月17日

女優・女性タレント・モデル

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女優の賀来千香子さんは台本を読む際、体幹を鍛えるため、時々バランスボールを椅子代わりに使います。

さらに、両脚で本を一冊挟んで内腿を鍛えながら台本を読むことも。

ベビーリーフ　トマト　アボカド　キュウリ　ブロッコリー　カリフラワー　カシューナッツ　バナナ　ヨーグルト　チョコレート

など、様々な食品を口にし、カフェインレスのコーヒーも飲みます。

夕食時に空腹感がない場合、主食は抜いて、もずく酢と納豆といった食事で済ませることもあります。

寝る前には１０分ほどのダンベルエクササイズを日課にしていて、アミノ酸やビタミンＣサプリを愛用しています。

雑誌「週刊新潮」２０１３年５月９日号７８～７９ページ「私の週間食卓日記」を参考にしました。