内田恭子さんの食事「肉を食べる時は必ず〇〇も」

元アナウンサー内田恭子さんの食生活は、結婚・出産を機にガラリと変わりました。

テレビ局勤務時代の食事は極めて不規則でした。男性スタッフも多いため、深夜２時でも焼き肉を食べる、なんてことはザラ。

コレステロール値が高いという検査結果が出たこともあります。

（このコンテンツは雑誌「からだにいいこと」2012年7月号（Amazon）16～17ページを参考にしています）

内田さんは当時の生活を「20代の若さで乗り切ってしまい、体に負担をかけていたのに気付かなかった」と考えています。

長年の無理のせいか、テレビ局退社後は原因不明の湿疹が出たことも。

無茶をしていた内田さんでしたが、結婚を機に料理が楽しくなり、子供が生まれてからは栄養にも気を配るようになりました。

友人が石原結實医師の断食道場に参加したのをきっかけに、内田さんも石原医師の本を読み始め、粉末酵素を毎朝飲むようになったそうです。

にんじんとリンゴのジュースや生姜の紅茶も欠かさず飲んでいます。

出産後もスリムな体型を維持している内田さんですが、肉も食べています。

以前トレーナーから聞いた

「やせたいからといって肉を食べないのではなく、肉と一緒に同量の野菜を食べればいい」

というアドバイスを守り、肉を食べる際はたっぷりの野菜も必ずつけています。