さとう珠緒さんの便秘解消法 ヨーグルトやビール酵母 ストレッチで4kg減 食べる時間もポイント

女優でタレントのさとう珠緒さんは、子どものころからひどい便秘でした。

小学生の時は、ごくたまにしかお通じがなく、芸能界に入ってからも週に一回程度しか出なかったのです。

（このコンテンツは雑誌「壮快」2018年3月号（Amazon・PR）76～77ページを参考にしています）

便秘解消にヨーグルトやビール酵母 昼と夜で食べるものを決める

しかし20代半ばになると、さすがに「これはおかしいのでは？」と思い始め、ある時「健康な人は毎日お通じがある」と聞いて驚きました。

さすがにこれほど重度の便秘では体調を崩すこともあり、あるときお仕事に穴をあけてしまいます。
 
ものすごく反省したさとうさんは、便秘解消に本腰を入れることに。
 
いろいろ試した中で、さとうさんに一番合っていたのは

でした。
 
これらを摂取するようになってから、お腹の調子が整い、毎日のお通じが習慣になりました。
 
そして最近、さとうさんは「夜ヨーグルト」も実践しています。

以前出演したテレビ番組で、夜は腸の動きが活発になる「腸のゴールデンタイム」の特集がありました。
 
夜にヨーグルトを食べると、善玉菌の腸内環境改善効果が高まるのです。
 
それを知ってから夜はヨーグルトを、昼は納豆を食べるようにしています。
 
これに加え、炭水化物を控え目にし、簡単なストレッチを毎日１５分ほど続けたところ、4kgのダイエットにも成功しています。
 
腸内環境が改善して代謝と血行がよくなって、やせやすい体になりました。