ニコチンパッチ・ニコチンガムの使い方 ガムは噛んではダメ 使えない人は 更新日:2024年7月5日 公開日:2018年10月12日 スポーツ・運動・習慣 タバコを吸っても「肺がんリスクは上がらない」「健康に悪いわけではない」との主張もありますが、管理人としてはやっぱり喫煙は良くないと考えています。 続きを読む
家庭に潜む危険 交通事故よりも多い死者数 年間一万人以上!死因の上位3つは 更新日:2024年7月5日 公開日:2018年10月12日 スポーツ・運動・習慣 一番安全な場所であるはずの自宅であっても、意外と危険は潜んでいます。 続きを読む
なんば走りとは 実は高齢者にもおすすめ プールでなんば歩きやってみた 更新日:2024年7月5日 公開日:2018年10月12日 スポーツ・運動・習慣 「なんば」とは「難場」のことで、足場の悪い場所を指します。 続きを読む
家族との関係と友人とのつながり どちらが長生き? 更新日:2024年7月3日 公開日:2018年10月8日 スポーツ・運動・習慣 南オーストリアで1992年から10年間行われた調査の結果、老人は子供や親戚などと親密な関係を保つよりも、友人とのつながりを保つ方が長生きできることがわかりました。 続きを読む
自律神経の嵐 脳梗塞や心筋梗塞のリスク上昇 睡眠時間との関連も 更新日:2024年6月30日 公開日:2018年10月5日 スポーツ・運動・習慣 自律神経の嵐とは、午前4時から6時までを「自律神経の嵐が吹く時間帯」と呼ぶことに由来しています。 続きを読む
トイレ掃除の運動量と掃除が精神に及ぼす効果 更新日:2024年6月27日 公開日:2018年9月25日 スポーツ・運動・習慣 TOTOの調査によると、日常的なトイレ掃除を3分間行うだけで、2リットルのペットボトルを3本持って100mの距離を歩いたのと同じ負荷が筋肉にかかるそうです。 続きを読む
年をとってお酒を飲みすぎるとイライラのもと 理由は? 更新日:2024年6月25日 公開日:2018年9月23日 スポーツ・運動・習慣 年をとってからお酒を飲みすぎるとカルシウムが不足がちになるのは、あまり知られていません。 続きを読む
「あ、安部礼司」ランニング消費カロリー計算法 その他の運動も 更新日:2024年6月25日 公開日:2018年9月22日 スポーツ・運動・習慣 2011年6月19日の日曜日、FMラジオで「あ、安部礼司」を聞いていたら、「ランニングで消費するカロリーの簡単な算出法」が紹介されていました。 その数式は 消費カロリー(kcal)=体重(kg […] 続きを読む
フランスでは08年から全面禁煙!罰金も&(管理人の体験)喫煙可のお店が大繁盛 更新日:2024年6月24日 公開日:2018年9月19日 スポーツ・運動・習慣 フランスでは08年1月から、レストランやバー、ディスコなどの飲食店も含めて公共の場所は全面禁煙になりました。 続きを読む