「なんば」とは「難場」のことで、足場の悪い場所を指します。
昔、飛脚が体力を消耗することなく「難場」を走るために編み出したのが「なんば走り」なのです。
なんば走りの定義 佐川急便のマーク 高齢者にもオススメの理由は
「なんば走り」とは
です。
腕を前に出す際には肩も前に出し、足の指で地面を掴み、指の付け根部分で蹴るのがポイントです。
この走り方によって飛脚は一日数十km、長いときには100km以上走ることもありました。
佐川急便のマークもこの「なんば走り」のポーズです。
スポーツ界でもこのナンバ走りを参考にする動きがあり、男子短距離の末續慎吾選手はナンバ走りを意識しています。
末續選手はこの走りを参考にして03年には男子200mで20秒03のアジア新記録を出しているのです。（下の関連記事をご覧ください）
桐朋高校のバスケットボール部では様々な動きでナンバ走りを参考にしています。
とはいえ末續選手や桐朋高校のバスケット部では体の同じ側の足・手を同時に出すことはありません。あくまでナンバの動きを意識した動作です。
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「なんば歩き（走り）」は高齢者にもお勧めです。
というのも右手と右足、左手と左足を同時に出す歩き方で、疲れず長く歩けるうえ、慣れない動きをすることで脳が活性化するのです。
結果的に認知症防止に役立つのです。
水中歩行でナンバ歩きやってみた
まだプールに週一で通っていた頃の話です。
いつものように泳いだ後プールを歩いていると、ふと「ここでナンバ歩きやってみようかな」と思いついたのです。
水中歩行は水の抵抗があるので真面目にやると結構な運動になります。
ナンバ歩きと言えば「長時間歩き続けられる」イメージなので、もしかしたら抵抗が軽減されたりするのかな？と思ったわけです。
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「ナンバ歩きやってみる」と言っても、私が持っている知識としては「歩く時は身体の同じ側を前に出す」くらいなものです。
それでもとりあえずやってみました。
普通に前進する歩き方と、後ろに進む歩き方で。
その結果気付いたことは・・・
２ 普通の歩き方よりも静かに歩ける 水しぶきや水流が起こりにくい
３ ナンバの後ろ歩きは間違いなく抵抗が少ない 水中を縫うように進める
といったものがあります（気のせいかもしれませんが・・・）。
ナンバで歩くと、水の動きが静かなのは間違いありません。抵抗が少なくなったかどうかはよくわかりませんが、足を前に出しやすいのです。
踏ん張りも利くように感じます。
後ろ歩きは明らかにナンバの方が滑らかに歩けます。水の中を泳ぐように歩けるというか。
はっきりした結論らしきものは出ませんでしたが、プールに行く機会があったらナンバ歩きも試してみて下さい。
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