「スポーツ・運動・習慣」の記事一覧

女優の観月ありささんは、忙しくて運動する時間がないときは、ストレッチでコンディションを整えます。

美木良介さんの「ロングブレス」にはウォーキングと組み合わせる方法もあります。   動作によっては、   肩こり解消　ウエストや脚のひきしめ　むくみ解消　顔のリフトアップ   など女性にうれし […]

このサイトでは、元気なご長寿さんをこれまで何度か紹介しています。   このコンテンツで紹介する男性は（おそらく）その全てを凌駕するスゴさです！   私はビックリしました。   このスーパーお […]

草刈民代さんは09年にバレリーナを引退し、現在は女優として活躍しています。

女優の釈由美子さんはホットヨガを行っています。

女優の秋吉久美子さんは水泳やピラティスなど、興味を持ったトレーニングいろいろ試してきました。

これまで私は「お酒を飲むとやる気がなくなる」件を何度か紹介してきました。   体調が二日酔いに近くなり、仕事や家事などやる意欲が大きく減退してしまうのです。   トシと共にこの傾向は強まってます。（´ […]

このコンテンツではストレッチの本や教材をまとめています。   ストレッチは全年齢に勧められる運動といわれています。

当サイトや私のメルマガでは喫煙の弊害について何度もお知らせしています。

基礎代謝は１日の消費エネルギーの７割を占め、そのうち４割は筋肉によるエネルギー消費です。