女性の顔女優の村井美樹さんは、2012年初めにセクシーショットを含む写真集を発売しました。

2011年の夏から写真集の準備を始めた際、村井さんには気になることがありました。
 
（このコンテンツは平成24年6月1日九州スポーツ新聞「有名人私だけの健康法」を参考にしています）

村井美樹さん カーヴィーダンス実践 効果は？

それは
 
痩せすぎることなく、女性らしさを失わないためにはどう鍛えるか？
 
です。
 
トレーニングする女性
 
考えた末に採用したのは・・・
 
カーヴィーダンス
 
です。
村井さんのやり方と、ダンスを実践しての効果・感想です。

・DVDの映像に合わせ、毎日10～20分くらい体を動かすだけ
 
「楽しみながらやっていたら、すぐに終わり、全然きつくない」
 
・１週間ぐらい続けたところで、ウエストが引き締まるのがわかった
 
・動きによって効果が出る場所があり、部分的に引き締めるのにも効果的
 
・写真集撮影終了後も週３回やっている　寝る前にやるとぐっすり眠れて、朝やるとすっきり目覚められる

 
女性の顔「引き締める」効果が強調されてますね。
 
女性向きのエクササイズと言えそうです。
 
ちなみにカーヴィーダンスは深田恭子さんも実践しています。
 
（関連記事）深田恭子さんと運動・カーヴィーダンス

本を読みながら半身浴 肌の調子改善

村井さんは美容のため、半身浴を毎日続けています。
 
水と本、タオルを用意して、汗が十分出るまで30分以上浸かるのです。水を飲みながらだと汗がよく出ます。
 
入浴中は幕末ものなどの本を読んでいて、タオルは体ではなく本を拭くために使います。
 
半身浴を始めてからは肌の調子が良くなり、カゼをひかなくなりました。
 
お風呂に入る女性
 
登山番組への出演をきっかけに、山登りも始めています。
 
山と向き合っていると余計なことを考えず、雑念が消えて精神的にとてもリフレッシュできます。