
「スポーツ・運動・習慣」の記事一覧

カーディオラティスの効果 骨密度上昇や体幹鍛錬 女性にも人気
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カーディオラティスとはニューヨーク発祥のエクササイズで、リバウンダーと呼ばれる小さなトランポリンで跳びはねながらピラティスの動作を行う運動です。

ニコチンパッチ・ニコチンガムの使い方 ガムは噛んではダメ 使えない人は
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タバコを吸っても「肺がんリスクは上がらない」「健康に悪いわけではない」との主張もありますが、管理人としてはやっぱり喫煙は良くないと考えています。

家族との関係と友人とのつながり どちらが長生き?
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南オーストリアで1992年から10年間行われた調査の結果、老人は子供や親戚などと親密な関係を保つよりも、友人とのつながりを保つ方が長生きできることがわかりました。


トイレ掃除の運動量と掃除が精神に及ぼす効果
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TOTOの調査によると、日常的なトイレ掃除を3分間行うだけで、2リットルのペットボトルを3本持って100mの距離を歩いたのと同じ負荷が筋肉にかかるそうです。