加湿してノドを保護 川中美幸さんも実践

歌手の川中美幸さんはのどを保護するため、楽屋に加湿器を何台も置き、寝る時は首にタオルを二重に巻くのが習慣になっています。
 
「湿度をキープしてノドを保護」とはよく聞く話ですが、乾燥がのどに良くないのはなぜでしょうか?
 

その答えの最も代表的なものは
 
「のどが乾燥しているとウイルスや細菌が感染しやすくなり、のどが炎症を起こしてしまうから」
 
ではないでしょうか。
 
 
のどの粘膜はウイルスや細菌を流し落とす働きがあり、のどを清潔に保つ働きがあります。
 
しかし乾燥して粘膜がパサパサした状態になるとウイルスなどが流れていかず、のどにそのまま定着し、感染してしまいます。
 
するとのどが炎症を起こし、声が出にくくなります。「風邪で声が出ない、声が変わる」のはまさにこの状態です。
 
 
歌手で声が出なくなったら、仕事はできません。のどの乾燥は歌手にとって絶対NGなわけです。
 
 
のどに理想的な湿度は60%ほどといわれています。
 
加湿器を使わなくても、濡れたタオルを室内に置くといった対処でもずいぶん違います。
 
 
うがいも、のどに潤いを与えてくれます。のど粘膜に付いた雑菌類を洗い流すこともできるので一石二鳥です。
 
 
歌手としてのどを保護する、というわけではなくとも、ある程度の湿度を保つことは風邪の予防にも有効です。
 
天気予報で乾燥注意報が出た場合は湿度にも気を配ってみてはどうでしょうか。
 

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