ブリトニースピアーズさんのダイエット食べたもの・食べなかったものまとめ

歌手のブリトニースピアーズさんは一時期かなり迷走していた感がありますが、08年は活動を本格的に再開し、ビルボードでも１位、検索ワードでも１位になるなどセールス・話題性ともに完全復活しました。

復活を果たした要因のひとつとしておそらく外せないものに、ダイエット成功があります。

そこで私も「どんなダイエットしたんだろ？」と、ネット上で少し調べてみたら…

ブリトニー・スピアーズさんダイエットで食べたもの避けたもの

実はどれくらい減量できたか、はよくわかりません orz

というのも、ソースによって

１ヶ月で8kg
１ヶ月で15ポンド（6.75kg）
１ヶ月で5.5kg

などバラバラなんですよ。「どの期間の一ヶ月か」で違いが出たのでしょうか？

とりあえず目にした情報を紹介します。

・たんぱく質の多い食事を一日５回とる

・炭酸飲料やハンバーカーなどの「カロリーだけ」の食品は食べない

・フライドチキンやフライドポテトも控える

・シーザーサラダに、糖分控え目のバルサミコソースをかけて食べる

・亜麻の種（フラックス・シード）をサラダやシリアルにかけて食べる

・一日の摂取カロリーは1200kcalまで

・生クリーム＆キャラメル入りドリンクをレギュラー・コーヒーと無脂肪乳に替える

・週５回ジムに通い、自宅でもトレーニング

・鶏肉、鮭、米、卵の白身、アボカドなどを食べる