ブリトニースピアーズさんのダイエット 食事の内容など

歌手のブリトニースピアーズさんは一時期かなり迷走していた感がありますが、08年は活動を本格的に再開し、ビルボードでも1位、検索ワードでも1位になるなどセールス・話題性ともに完全復活しました。
(この記事は2009年に作成しています)
 
 
復活を果たした要因のひとつとしておそらく外せないものに、ダイエット成功があります。
 
そこで私も「どんなダイエットしたんだろ?」と、ネット上で少し調べてみたのですが・・・
 

はっきり言って何やらよく分からなくなってしまいました orz
 
 
「どれだけ減量したか」についても、
 
1ヶ月で8kg
1ヶ月で15ポンド(6.75kg)
1ヶ月で5.5kg

 
などバラバラですし。「どの期間の一ヶ月か」で違いが出たのでしょうか?
 
 
何やかやと出てきたのですが、とりあえず目にした情報を紹介します。

・たんぱく質の多い食事を一日5回とる
 
・炭酸飲料やハンバーカーなどの「カロリーだけ」の食品は食べない
 
・フライドチキンやフライドポテトも控える
 
・シーザーサラダに、糖分控え目のバルサミコソースをかけて食べる
 
・亜麻の種(フラックス・シード)をサラダやシリアルにかけて食べる
 
・一日の摂取カロリーは1200kcalまで
 
・生クリーム&キャラメル入りドリンクをレギュラー・コーヒーと無脂肪乳に替える
 
・週5回ジムに通い、自宅でもトレーニング
 
・鶏肉、鮭、米、卵の白身、アボカドなどを食べる

あれこれ見たところ、
 
・たんぱく質の多い食事を一日5回に分けて食べた
・糖分を減らした
・エクササイズを積極的に行った

 
 
ことはどうやら間違い無さそうです。
 
やっぱりダイエットの王道は外せない、ということでしょうか?
 

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