歌手の郷ひろみさんは2015年の10月には還暦を迎え、2022年現在の年齢は66歳ですが、驚異の若々しさを保っています。
56歳で32歳の女性と結婚し、2014年の6月23日には双子の男の子のパパになりました。
見た目だけでなく、活動も精力的で若々しい郷さんは、20代から健康オタクなのだそうです。
雑誌「週刊新潮」に、郷さんの健康関連話がありました。ちょっと昔の記事ですが、一般人にも参考にできそうなので紹介します。
項目が多いので箇条書きにしています。
このコンテンツは雑誌（PR：Amazon）週刊新潮2014年7/17号34ページを参考にしています。
郷ひろみさんの健康習慣12項目 食事と運動など心がけ
・「健康は口腔から」がモットーで、一日に最低４回、15分以上かけて（たとえ夕食前でも）歯を磨く
・利き手と逆の手でも歯を磨き、体のバランスを整える
・朝は５時に起床し、５kmのランニング
・朝食はアサイーのスムージーにシリアルとハチミツを加えたものと、ヨーグルト
・夕食は早めにとり、鶏肉は皮は食べず、マグロは赤身しか食べない
・寝る２時間前からは絶対に何も口にしない
・お酒は口をつける程度
・10時半には就寝
・ラーメンはこの30年、一度も食べていない カツ丼、酢豚、エンガワも口にしない
・ジムには１日おきに通い、専属トレーナーのもとでストレッチと筋トレ
・加圧トレーニングも週一回欠かさない
・頭皮をきれいに保つことも健康の秘訣と考えていて、週一回のヘッドスパで皮脂を取り除く
・以上の生活を20代からずっと続けている
・02年にニューヨークに住んだ際も、ジムで１日２時間の筋トレ、ジョギングなどの有酸素運動を続け、食事は腹八分目を守った
・20代で着ていた服が現在でも着られる
・美容整形の類は一切しておらず、肌はスベスベ
・血液検査の数値は20代男性の平均値よりもよい
あの驚異の若々しさは、これほどの努力のたまものなのですね。
