郷ひろみさん若い頃から健康オタク昔と変わらぬ生活習慣

歌手の郷ひろみさんは2015年の10月には還暦を迎え、2022年現在の年齢は66歳ですが、驚異の若々しさを保っています。

56歳で32歳の女性と結婚し、2014年の6月23日には双子の男の子のパパになりました。

見た目だけでなく、活動も精力的で若々しい郷さんは、20代から健康オタクなのだそうです。

雑誌「週刊新潮」に、郷さんの健康関連話がありました。ちょっと昔の記事ですが、一般人にも参考にできそうなので紹介します。

項目が多いので箇条書きにしています。
（このコンテンツは雑誌週刊新潮2014年7/17号34ページを参考にしています）

・「健康は口腔から」がモットーで、一日に最低４回、15分以上かけて（たとえ夕食前でも）歯を磨く

・利き手と逆の手でも歯を磨き、体のバランスを整える

・朝は５時に起床し、５kmのランニング

・朝食はアサイーのスムージーにシリアルとハチミツを加えたものと、ヨーグルト

・夕食は早めにとり、鶏肉は皮は食べず、マグロは赤身しか食べない

・寝る２時間前からは絶対に何も口にしない

・お酒は口をつける程度

・10時半には就寝

・ラーメンはこの30年、一度も食べていないカツ丼、酢豚、エンガワも口にしない

・ジムには１日おきに通い、専属トレーナーのもとでストレッチと筋トレ

・加圧トレーニングも週一回欠かさない

・頭皮をきれいに保つことも健康の秘訣と考えていて、週一回のヘッドスパで皮脂を取り除く

・以上の生活を20代からずっと続けている