梅の栄養 健康効果 梅酒の作り方 更新日：2021年1月16日 公開日：2016年3月28日 野菜 梅の原産地は長江流域と言われています。日本には８世紀中ごろ伝来しました。 栄養素ではクエン酸、リ […] 続きを読む
里芋の栄養・健康効果 かゆくならない方法も 更新日：2021年1月16日 公開日：2016年3月27日 野菜 手がかゆくなってしまうヌルヌルの正体は「ガラクタン」や「ムチン」という粘性物質で、オクラやモロヘイヤにもたくさ […] 続きを読む
ネギの栄養・健康効果 更新日：2021年1月16日 公開日：2016年3月24日 野菜 ネギ独特のにおいのもとは硫化アリルで、疲労回復効果を持っています。 ネギ以外には玉ねぎ、ラッキョ […] 続きを読む
ほうれん草の栄養 更新日：2021年1月16日 公開日：2016年3月24日 野菜 ほうれん草はアルファリポ酸を最も多く含んでいる食品です。しかし、多いと言っても100g中に0.3mgに過ぎませ […] 続きを読む
アスパラガスの栄養や健康効果 更新日：2021年1月16日 公開日：2016年3月23日 野菜 アスパラガスはカロチン、ビタミンC、K、カルシウム、リン、カリウムなどを含んでいます。 アスパラ […] 続きを読む
筋トレの細かい知識 疲れ方の違いや痛風への影響 オーバーワークの目安 更新日：2021年1月4日 公開日：2016年3月9日 筋肉・筋トレ 断片的ですが、筋トレについて私が持ってる細かい知識・ポイントを紹介します。 内容としては地味です […] 続きを読む
イネス・リグロンさんの本やDVD サプリメントまとめ 更新日：2020年10月4日 公開日：2015年12月1日 イネス・リグロンさんのサプリメント イネス・リグロンさんは、日本でも最もよく知られた「美のトレーナー」のひとりではないでしょうか。 […] 続きを読む
甲田医師「宿便」がたまる条件と症状 食べ物や水分・塩分 更新日：2020年10月3日 公開日：2015年11月30日 腸 別コンテンツでも書いているように、私はいわゆる「宿便」は無いと考えています。いわゆる便秘が一番近いのかなぁ、と […] 続きを読む
