天宮良さんの水飲み健康法 トライアスロンのトレーニング
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俳優の天宮良さん（身長170cm、体重59kg）は毎日４リットルの水を飲んでいます。 （この記事は２００８年に作成しました） ペットボトルを持ち歩いており、本人いわく「新陳代謝はもう十分」なのだとか。 &n […]
マギー司郎さんの健康法 半身浴など
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ちょっとトボけた感じのマジックが人気のマギー司郎さんは2000年ごろから半身浴に凝っています。 楽屋で一緒になったある落語家さんから教わったのだとか。 半身浴を始めてしばらくは、窮屈に感じたり […]
献血でわかること・わからないこと
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私のメルマガで何度かお知らせしていたように、私は以前定期的に献血をしていました。（現在は諸事情により献血はできていません） 献血は自分の健康状態を知るのに有益な情報を提供してくれます。 献血に […]
山川豊さんの筋肉トレーニングとノド保護法
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歌手の山川豊さん（178cm 64kg）は30歳ごろからボクシングを始め、プロのライセンスも持っています。 体を動かすのは大好きで、３年ほど前からは社交ダンスにのめりこんでいます。テレビ番組の「うまい人大会 […]
大宮エリーさん 早寝早起きや「ひとり勝手サンド」
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脚本家の大宮エリーさんは朝型人間で、脚本の執筆が進まないときは、夜は早めに就寝し朝早起きして執筆再開、ということをやります。 朝四時・五時に起きて猛然と書き、そのあと「勝手サンド」という朝食を食べます。 & […]
筋トレや運動・飲酒直後の入浴は
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筋トレや運動直後の入浴はあまり良くないそうです。 汗で体がベタついているのでお風呂へ直行、といきたいところですが、運動後最低でも３０分くらいは間をあけたほうが良いようです。 運動直後は老廃物の […]
黒沢年男さんの食生活と大腸がん・下血
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排便時などにお尻から血が出ると、まず「痔」が疑われますが、大腸がんにも注意しなくてはいけません。 血が出ていても自覚症状が無いことも多く、大腸がんが進むことも考えられます。 最近の傾向として、 […]
上原さくらさんの入浴・ストレス解消「リラックスを溜める」とは
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女優の上原さくらさんは温泉に行くと熱い湯に入り、さっと出ては部屋で本を読み、またお湯に入るというのを繰り返します。 熱すぎるお湯は心臓に良くないとわかっていますが、「江戸っ子なのでぬるいのでは物足りない」と […]
結核菌について 耐性を持つXDR-TBなど
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結核は現在でも年間約２万５千人の患者が見つかっていて、およそ2200人が亡くなっています。 （この記事は２０１１年５月に作成しました） 日本における人口10万人あたりの結核罹患率は 日本 19 […]