秋野暢子さんも実践 ラジオ体操

女優の秋野暢子さんはラジオ体操を実践しています。
 
本格的に始めたのは2011年からです。
 
(このコンテンツは雑誌「女性セブン」2012年8月16日号73~74ページを参考にしています)
 
秋野さんいわく・・・
 

「ラジオ体操では、正しい姿勢をつくることからスタートして、体幹を鍛え、驚いたことに加齢で下がったりたるんだりしがちな部分をピンポイントで鍛えられる要素が全て入っている。
 
毎日続けられるラジオ体操は、アラフォー、アラフィフ女性の若く見えるボディーづくりにもってこいだと思います」
 
なのだそうです。
 
 
秋野さんは20代初めに無理なダイエットがたたり、十二指腸と胆のうの機能障害を起こしています。
 
36歳の産後には21kgの激太りからダイエットにも成功しています。
 
 
ちなみに、モデルの倉本康子さんやタレントのベッキーさんもラジオ体操を習慣にしています。
 
ラジオ体操は真面目にやると一日に必要な運動量の三分の一ほどをカバーできます。ある調査によると、ラジオ体操をきっちりやった時の消費エネルギーは約100kcalです。
 
生活習慣病を防ぐための運動量は一日あたり、男性で300kcal以上、女性で200kcal以上が目安です。
 
ただしこれだけのカロリーを消費し、秋野さんが言うような効果を得るためには、フォームや姿勢をちゃんとする必要があります。
 
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ちなみにラジオ体操は、昭和天皇の御即位を記念して、1928年に「国民保健体操」として誕生したのがルーツです。
 
現在のラジオ体操第一は、1951年に作られ、ラジオ放送により全国に普及しました。
 

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