おなかが減って寝付けない時、どうします？
スタイルがデビュー時代から変わらない由美かおるさんは空腹で寝付けないときはビスケット１～２枚とホットミルクを一緒に食べるそうです。
「甘いものは太るからと我慢して寝不足になるよりはずっといい」のだとか。（ちょっと意外？）
しかし冷静になって考えてみると、夜にお腹が減って、ビスケット１～２枚で空腹がおさまるというのもスゴイなぁ、と思うのですが。(´Д`)
私などは夜に何か食べたくなったらインスタントラーメンを一袋ガッツリ食べることがあります。しかも発泡酒つきで。
このサイトでもさんざん書いてるとおり、夜に食べ過ぎると非常に太りやすいということはイヤというほどわかっているのですが、どうも意志が弱いもので・・・。
ちなみに私が考える、夜食を食べない一番のコツは、当たり前かもしれませんが夕食をしっかり食べることです。量だけでなく、質もバランス良く食べていれば、夜食を食べたくなることはありません。
私の場合、（作るのが面倒などといった理由で）夕食を適当に済ませてしまうとほぼ間違いなく夜食を食べてしまいます。
ちなみに由美かおるさんは西野流呼吸法を実践して美容・健康維持に役立てています。
西野流呼吸法の効果を由美さんは
「前日の仕事で体がむくんでいたり、疲れていてもすっきりします。内臓の働きがよくなり、食事もおいしくいただけるような気がします」
と語っています。
