風吹ジュンさんの体調不良 食事の工夫と運動で回復

女優の風吹ジュンさんは、４０歳で離婚した後、二人の子供を養うため、女優として地位を確立しようとスケジュールを仕事で埋め尽くしました。

朝、昼、夜に１５分や３０分といった仮眠をとって仕事を続けるという、無茶な生活を続けたのです。

食べる食材を選び ピラティスを実践して体力回復

それでも４０代は何とか乗り切れたのですが、５０代に入ってからひどく疲れやすくなりました。
 
（このコンテンツは雑誌「ためしてガッテン」vol.24 ２０１４年秋号１２～１５ページを参考にしています）
 
それまでは仕事が続いても気力でどうにかなっていたのに、５０代からは疲れてやる気がなくなってしまうことも。
 

 
どうしたものかと医師に相談したところ、ホルモンバランスの低下が原因らしい、とわかりました。
 
それから体調を回復させるべく、食事内容を見直し、運動も始めることにしました。
 
具体的には・・・
 
・体質的に消化しにくい食品を調べてそれを口にしない

・身体の中心を鍛えるピラティスを行う
 
・・・といったことです。

ピラティスでは小さなバランスボールに座ったり、片足立ちでバランスをとるなどして、背骨まわりや腰周辺の筋肉を鍛えます。
 
こうした努力の結果、チベットの奥地を旅できるほど体力が回復しました。
 
チベットの標高５千メートル近い奥地を、２４時間旅するなど、いまでは年一回旅をしています。
 
風吹さんいわく、「４０代より、いまのほうがずっと体力がある」のだとか。

• 風吹ジュンスタイル（レビューあり）