筋トレ種目をひとつだけ選ぶなら何?管理人は… 公開日:2024年6月24日 筋肉・筋トレ もしもあなたが 「これからの人生で、あなたができるトレーニングはひとつだけ」 と言われたら、どの種目を選びますか? 管理人はスクワット いいトシなので老化防止に 老化を見越して健康を意識したり […] 続きを読む
筧利夫さんの体調・体型維持法 玄米朝食や運動 公開日:2022年4月30日 俳優・男性タレント 俳優の筧利夫さんは、どんな役で呼ばれても対応できるよう、体調・体型の維持には細心の注意を払っています。 (このコンテンツは雑誌週刊現代 2017年3/11号(Amazon)187~191ページを参考にしてい […] 続きを読む
胴体トレーニングのやり方と股関節の可動域 マラソンに抜群の効果 更新日:2022年12月7日 公開日:2020年3月3日 骨・関節 以前発行していたメルマガやこのサイトでは、股関節についてたびたびお知らせしています。 肩甲骨とともに、股関節はあらゆる運動で要となるパーツです。 私も「腰割り」の動作をボチボチ続けています。 続きを読む
運動が三日坊主になる理由 管理人の考えと「適度な運動」の基準 更新日:2021年2月10日 公開日:2019年4月5日 スポーツ・運動・習慣 基礎代謝は1日の消費エネルギーの7割を占め、そのうち4割は筋肉によるエネルギー消費です。 食事だけを減らすダイエットでは、筋肉まで落とし、基礎代謝量も減らしてしまいます。 これではわざわざ太り […] 続きを読む
30代~60代 年代別最適トレーニング 角田ゆかりさん 更新日:2021年2月1日 公開日:2019年1月16日 スポーツ・運動・習慣 いまでは老若男女問わず生涯スポーツ・トレーニングを行う人は珍しくありません。 ある程度の年齢に達したら、いわゆる「適度な運動」が健康維持に必要なのは、もはや常識になっています。 (このコンテンツはフリーマガ […] 続きを読む
山中千尋さんのトレーニング 「その場ジョギング」 体を動かす理由は? 更新日:2024年7月9日 公開日:2018年10月15日 音楽家・歌手・ミュージシャン ジャズピアニストの山中千尋さんは独特のトレーニングを行っています。 続きを読む
山川豊さんの筋トレ 20年間欠かさないメニューとは?芸名の由来も 更新日:2024年6月28日 公開日:2018年10月1日 音楽家・歌手・ミュージシャン 歌手の山川豊さん(178cm 64kg)は30歳ごろからボクシングを始め、プロのライセンスも持っています。 続きを読む
後藤理沙さんのダイエットと特殊な腹筋「ウエストだけ絞れてバストはそのまま」 更新日:2024年6月27日 公開日:2018年9月29日 女優・女性タレント・モデル タレントの後藤理沙さんは以前「2ちゃんねる」に「ただのデブ」「劣化してる」など、とんでもない中傷を書かれたことがありました。 続きを読む