胴体トレーニングのやり方と股関節の可動域 マラソンに抜群の効果 公開日:2020年3月3日 骨・関節 以前発行していたメルマガやこのサイトでは、股関節についてたびたびお知らせしています。 肩甲骨とと […] 続きを読む
スクワットマジック通販 やせた人や脚が太くなった人の口コミあり 更新日:2020年5月2日 公開日:2018年5月9日 筋トレ器具通販 スクワットは、健康維持を意識する人なら”必須”といえるほど重要な筋力トレーニングではないでしょうか。 &nbs […] 続きを読む
ランニングで「股関節を使う」とはどういうことか 更新日:2020年1月29日 公開日:2017年9月4日 骨・関節 このサイトでは、運動の要となる関節として、股関節と肩甲骨を挙げており、その旨の記事をいくつか作っています。 & […] 続きを読む
ロコモティブシンドローム チェック項目 原因と対策 予防するには 更新日:2019年11月13日 公開日:2016年4月28日 スポーツ・運動・習慣 前ページからの続きです。 ロコモの原因は三つあります。 すなわち ・バランス能力の […] 続きを読む
運動に適した環境 室温 服装 音楽 運動に適したアロマ 更新日:2019年11月10日 公開日:2016年4月25日 筋肉・筋トレ 筋トレはもちろん、ヨガやピラティスなどのエクササイズDVD・書籍が多数販売されていることでもわかるように、自宅 […] 続きを読む
筋トレのためにジムに行かなくても日ごろの動作で運動を意識すれば 更新日:2021年1月4日 公開日:2016年3月9日 筋肉・筋トレ これを書いている時点(05年5月)で私はかれこれ7年ほどジムに通って筋トレを続けています。 おか […] 続きを読む
石井直方教授のスロトレ 本も読んでみました 更新日:2021年1月3日 公開日:2016年3月9日 筋肉・筋トレ スロトレとはスロートレーニングの略で、東京大学の石井直方教授によって提唱されたトレーニング法です。   […] 続きを読む
シシィスクワット効果アップ法 簡単ですごくキく!膝痛もナシ 更新日:2021年1月3日 公開日:2016年3月9日 筋肉・筋トレ 久しぶりのこれはキクだろ!シリーズ(?)です。 以前「これはキクだろ!シシィスクワット」というコ […] 続きを読む
シシースクワット これはキク!と思う筋トレ 更新日:2021年1月3日 公開日:2016年3月8日 筋肉・筋トレ 以前「これはキクだろ!上腕三頭筋の筋トレ」というコンテンツをアップしました。 今回は、脚を鍛える […] 続きを読む
筋トレはサボってもOK?刺激をリセット 自重でもオールアウトさせれば 更新日:2021年1月3日 公開日:2016年3月8日 筋肉・筋トレ 私のメルマガやこのサイトを昔からご覧頂いているならご存知かもしれませんが、私は筋トレをよくサボります。 &nb […] 続きを読む