イネス・リグロンさんの本やDVD サプリメントまとめ

女性にっこりイネス・リグロンさんは、日本でも最もよく知られた「美のトレーナー」のひとりではないでしょうか。

女性の容姿を美しくするだけでなく、内面も磨くよう強調するのがイネス式指導法の特徴です。

イネスさんの本やDVDは外見・メンタルいずれも美しくなりたい女性の指針となってくれるでしょう。

世界一の美女の創りかた

「世界一の美女の創りかた」は、イネス・リグロンさんが日本の女性に向けて書いた本です。

この本には、イネスさんが気付いた日本人向けのアドバイスがいっぱいです。

日本人ほど水を飲むべき
日本人はファンデーションが厚すぎる
日本ではヒップを突き出してすり足で歩く人が多い
日本人はもっとスピーディーにリズミカルに歩くべき

もちろん、日本人に限らず女性全般に向けた美のアドバイスもあふれています。

ダイエットのポイント、ヘアスタイル、着る服のポイント・・・。美を意識する女性であれば一度は目を通しておいて損はない内容ばかりです。

そしてこの本は、外見ばかりでなく内面（メンタル面）にも言及しています。

まずは自信を持つこと
褒められたとき、それを否定してないかしら？
自分の長所をリストアップ
部屋を掃除しなさい
ネガティブな人とはさようなら

イネスさんによると「真の美しさは内面から生まれてくるもの（前書きより）」。外見と内面の両方を磨いてこそ「美女」ということなのでしょう。

巻末の「テクニック編」では、

・世界一の美女にふさわしいメイク
・世界が憧れるアジア女性ならではのヘア

として、メイクアップの９つのポイントやヘアスタイルの作りかた、カラーリングのコツなどが解説されています。

世界一の美女の創りかた

世界一の美女の創りかたパート２

「世界一の美女の創りかたパート２」は前作「世界一の美女の創りかた」とは内容が大きく変わります。

イネス・リグロンさんが指導し、ミス・ユニバースに入賞した知花くららさん、森理世さん、美馬寛子さん三人の成長の過程を追ったドキュメンタリー形式になっています。

三人の回想にイネスさんがコメントをつける構成です。

前作と違い、イネスさんが三人をどのようにアドバイスし、叱咤し、励ましたのかわかるのがこの「パート２」です。

作品のレビューには賛否両論寄せられています。
主なコメントをまとめます。

低評価コメント
文化というか考え方の違いを感じさせる記述がある
ダイエットや美容、トレーニングに関する具体的な話が出てこない
テレビやブログで語られたエピソードをまとめた印象がある
改行が多く読む部分は少ない
実践・応用できる内容がない

高評価コメント
メンタル面や考え方の面でとても参考になったいい本
普通の女性だった三人が変わっていく様子がよくわかる自分も変わりたいと思うようになった
芸能人やモデル、ミス・ユニバースなどコンテストに興味がある女性には役に立つ
女性なら一度は読んでおいて損はない

前作とはかなり違うという意識で読むべき本といえそうです。

世界一の美女の創りかた PART2

「世界一の美女」になるシークレット・レッスン

「世界一の美女になるシークレット・レッスン」は、イネスさんのこれまでの著書「世界一の美女の創りかたパート１・２」の内容を基本的に引き継いでいます。

根底にあるのは、イネスさんが考える「本当の美女」になるには？というテーマです。

この本でも、内面の美しさの重要性をイネスさんは強調しています。（下のDVD「イネスシークレット」も内面の美しさがメインテーマです）

本書では、メイク法や洋服の揃え方などのハウツーが「世界一の美女の～」二作よりも具体的に紹介されています。

雑誌などによる「○○が可愛い！」といった画一的なメイクではなく、各個人の顔の特徴や素材を活かすべき、とイネスさんは主張しています。

好意的・批判的な書評コメントの両方を紹介します。

低評価
森理世さんと知花くららさんはほとんど出てきません
「世界一の美女の創りかた」と共通する内容もある
いまのファッションの路線・風潮に疑問を感じない人には向かない

高評価
「世界一の美女の創りかた」と違う点は、カラー写真、かわいいイラストなどが豊富
いまの日本にはびこっているモテる、カワイイといった価値観に疑問を感じ、個性を出したい人にはおすすめ
ファッションやメイクの具体的な例（知花くららさんのやり方など）が挙げられている

ミス・ユニバース選考の舞台裏エピソードも紹介されていて、ドキュメント的な要素もあります。

「世界一の美女」になるシークレット・レッスン (TODAYムック)

イネスシークレットDVD

イネスシークレット 8週間セットDVDは、いかにキレイになるか、やせるかというよりも、自信に満ちて内面も美しい洗練された女性になるためのDVDです。

目標を持って人間性や個性などの内面を磨く、自己啓発に重きを置いています。

２ヵ月間（８週間）の各レッスン全てに内面や考え方のテーマが含まれています。

レビューには賛否両方あり、それぞれ主なものを紹介します。

低評価コメント
テキストには改善の余地があり、吹き替えも声のニュアンスが伝わっていない
勧めてある服装に関しては、日本人のセンスと相いれない
エクササイズやメイクに関する内容は少ない

高評価コメント
まず最初に自分の状態を把握するセルフチェックができるのはとても良い
内容があまりにも良かったのでレビューせずにはいられなかった
いままで誰にも教わらなかったことを教えてくれた

外面の美しさだけでなく、考え方や内面の充実を求める女性向けの教材です。

イネスシークレット 8週間セット (日本語吹替/オリジナル英語対応) INE-DBAM【正規品】

プログリーン

イネス・リグロンさんが推奨しているサプリメントのひとつに、プログリーン（Progreens アレルギー・リサーチ・グループ）があります。

プログリーンは日本でいう「粉末青汁」と同じ感覚で、水や牛乳に溶かして飲むタイプのサプリメントです。

イネスさんは「プログリーン」について、このようにコメントされています。

血液をアルカリ化して、透明感があって健康的な肌を作ってくれる。パウダーなので食生活にも取り入れやすい。
（効果を保証するものではありません）

プログリーンは多用な成分を含んでいます。含有ハーブは有機栽培によるものです。

クロレラ　スピルリナ　蜂花粉　ローヤルゼリー　カモジグサ　オオムギ粉　ムラサキウマゴヤシ粉

加えて、次のような成分も含まれています。

ビタミンＡ　ビタミンＣ　ビタミンＥ　植物性乳酸菌　ビフィズス菌

※プログリーンは現在ネット販売されていないようです。

オメガウーマン月見草ブレンド

イネス・リグロンさん推薦のサプリメント、ノルディックナチュラルズの「オメガウーマンイブニングプリムローズオイルブレンド」です。

（細かいことですが、イネスさんの著書「世界一の美女の作り方」では、製品名を「オメガ・ウィメン」と表記されていましたが、「オメガ・ウーマン」が正しいのではないでしょうか？）

イブングプリムローズ（evening primrose）が「月見草」です。

イネスさんによると、月見草オイルは「ホルモンバランスを保つ働きで、古くから女性に親しまれてきたハーブ」です。女性特有の健康トラブルの民間療法に古くから用いられてきました。

その他にもアトピーやアレルギーから生じる皮膚炎や湿疹、関節リウマチなどに使用されています。

オメガウーマン 120ソフトカプセル（海外直送品）

オメガ３フォーミュラ・アルティメットオメガ

オメガ3脂肪酸サプリ、ノルディックナチュラルズの「オメガ3フォーミュラ」は、イネスさんが使っているサプリメントとしてはかなり有名ではないでしょうか。

日本のネット通販でも個人輸入品として購入し、愛用している人（主に女性）が増えています。

ネットでの製品レビューとしては「一粒が大きい！」というコメントが目につきますが、概ね好意的な感想が多いようです。

オメガ３脂肪酸サプリメントの特徴である魚臭さをレモンの香りで消しています。

ちなみに、イネスさんはオメガ３脂肪酸サプリメントとして「アルティメイトオメガ」も愛用しています。（下コンテンツを参照して下さい）

イネスさんはオメガ３脂肪酸について次のように語っています。