女優の三浦理恵子さんは子供のころからぬか漬けが大好きで、よく食べていました。
大人になっても実家に帰省するたびに、密閉容器に大量に入れて持ち帰っています。
（このコンテンツは雑誌「壮快」2014年5月号62～63ページを参考にしています）
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三浦理恵子さん ぬか漬けで体調改善 お腹マッサージで腸活
２０１０年ごろからは自分でぬか漬けを作るようになっています。
それ以後、食事の際はぬか漬けを欠かさないようにしたら、体調が良くなり始めたのです。
まずお腹の状態が整いました。
周囲には便秘に悩む人が少なくない中、三浦さんは決まった時間に必ずトイレに行っています。
以前はお腹の調子が悪いと肌がくすんだり、吹き出物が出たりしていましたが、今は肌のトラブルに悩まされることはありません。
これもぬか漬けのおかげと考えています。
腸のコンディションを整えるために、お腹のマッサージも習慣にしています。
夜寝る前に、ベッドに横になってアロマオイルを数滴おなかに垂らします。そして、へそのあたりを上から下へマッサージしていきます。
５分ほどやっていると、いつの間にか寝てしまうことも。
肩や腰と同じくお腹にも「凝り」があり、以前の三浦さんのお腹は硬くなっていました。毎日マッサージを続けるにつれて柔らかくなり、腸の働きも良くなっていきました。
朝起きたら水を一杯飲んで腸を動かすようにしています。
ちなみに「ぬか床は毎日かき回さないといけない」といわれますが、三浦さんによると「冷蔵庫に入れておけば、三日くらいなら何もしなくても大丈夫」なのだそうです。
三浦さんは仕事の都合でぬか床の世話ができないことも多いのです。
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