Author: むらお
レブナ 鼻呼吸トレーニング用マスク
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「レブナ」は、鼻呼吸トレーニングのための特殊なマスクです。 ガスマスクのような形状をしていて、特殊な弁がついています。この弁により、鼻で吸って口で吐く鼻呼吸が促されるのです。 弁を換えることに […]
小野寺昭さんの食事と尿酸値 数値を高く（低く）する食品
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俳優の小野寺昭さんは食事は野菜中心の和食にしています。 小野寺さんのお父さんは食通でお酒を大量に飲んでいたため、糖尿病にかかってしまいました。 そのため小野寺さん本人は「これではいかん」と野菜 […]
地中海ダイエット 食材と効果 アルツハイマーとの関連も
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地中海ダイエットでは果物、野菜、シリアル、魚介類、適度なお酒を主に食し、肉類・乳製品をあまり食べないようにします。 心臓病を防ぐ効果が高いことで知られています。 88年から92年まで、心筋梗 […]
川島隆太教授 料理は脳に良い効果 しかしNGなケースも？
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料理は脳を活性化するのにとても良いそうです。 東北大学の川島隆太教授と大阪ガスの共同研究によると、料理の作業中は大脳の前頭前野が活発に働くことがわかりました。 献立を考え、材料を吟味し、切る、 […]
牧瀬里穂さん流アロマの選び方 独自のブランドも
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（この記事は０７年に作成したものです） 女優の牧瀬里穂さんはアロマセラピーに凝っています。販売店からオイルを数種類送ってもらい、気分によって使い分けるそうです。 香りの選び方は独特で、「目覚め […]
落合監督の冷暖房なし生活とサプリメント
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中日ドラゴンズの落合監督は、一家で「空調を使わない生活」を実践しています。（０７年時点） 暑さ・寒さがどんなに厳しくても冷暖房を一切使わないのです。 ０５年の交流戦でチームの成績が落ちたのは落 […]
食べ物は加工するほど栄養バランスが崩れる
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食べ物は加工度が高くなるほど栄養バランスが悪化する傾向があります。 たとえばソーセージは、加工前の豚肉に比べ脂肪は2.5倍、ナトリウムは13倍になる一方、ビタミンB1は三分の一になってしまいます。