投稿者: むらお

前ページに続き、呼吸のポイント・コツを挙げます。   このシリーズは今回でおしまいです。

前ページに続き、呼吸におけるポイントをまとめます。   無意識にもできる呼吸ですが、あえて意識して行うことで健康維持に貢献してくれます。

気功、瞑想、ヨガ、など、呼吸を重視した健康法はいまではすっかり一般的になりました。   私も呼吸に関しては少なからず関心があります。

「片鼻呼吸健康法」はご存知でしょうか？   健康雑誌「壮快」の記事によると、80歳でエベレストに登頂した三浦雄一郎さんも習慣にしているそうです。

呼吸のしすぎはダメ、というのはあるのでしょうか？　

呼吸は意識・無意識いずれでも可能な動作です。

健康に関して私が長年追っているテーマのひとつに「睡眠」があります。

前ページの続きです。   このコンテンツでは、私の鼻うがいのやり方を紹介しています。

私は2011年の終わりごろから鼻うがいを実践しています。